吃苹果可减肥的方法是什么(吃苹果减肥的方法28天)

张南北饮食知识

吃苹果可减肥的方法是什么(吃苹果减肥的方法28天)

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方法1:

连续三天只吃苹果，不吃苹果。;不要吃其他水果和食物。

可以按照三餐的时间吃苹果，也可以饿了再吃，直到吃饱为止。

任何种类的苹果都可以，但红苹果是最好的。青苹果是酸的，怕刺激胃。

4苹果要新鲜吃，要洗净削皮，避免农药残留。

在这三天里，当你口渴时，你可以喝开水或无刺激性的茶，如薄荷茶、麦茶、红花茶和鱼腥草茶。

减肥期间，你的胃会很敏感，所以要避免喝含的饮料，如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等。，避免肠胃不适。

⑦如果在苹果减肥期间出现便秘，可以在第三天晚上喝一两勺橄榄油润肠，促进体内堆积的毒素排泄。

方法二:

将一个苹果打成汁，加入1茶匙绿茶粉，早晚各喝一次(不滤渣)，会让你苗条美丽。

适合对象:有能力的人。;他们控制不住自己的食欲，看到什么就想吃什么。

饮用期:每次饭前，每天都可以喝。

药剂师温馨提醒，苹果富含糖分和钾盐，肾炎和糖尿病患者不宜多吃；此外，唐不要空腹吃苹果。苹果中含有的果酸和胃酸会增加胃的负担。

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