孕期准备工作(怀孕后准备工作)

本文主要为大家介绍孕期准备(孕后准备)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

很多准妈妈在怀孕期间都会害怕即将到来的宝宝。如果我们能更好地照顾"种子和饮料怀孕前，就像培育植物一样，担心的事情会不会少一些？

1.优秀的种子——子和，肾脏制造。

中医认为，优秀的子和来自肾脏，充足的肾精可以转化为优质的种子。所以，我们要做的第一步就是保养好自己的肾精。只有这样，才能筛选出合格优质的种子，让宝宝得到足够"先天精气与先天不足并尽量减少未来出现问题的可能性，如"堕胎"or"先天性缺陷和缺陷从源头上。肾精不足常表现为腰酸、腰冷、脱发、头发花白、牙齿过早脱落、健忘、闭经或过少。

开始补肾:

①山药，又名山药。山药作为一种具有补肾功能的药食两用产品，无论是世界补肾名方六味地黄丸，还是两千年前张仲景的补虚名方薯蓣丸，山药都占据着老大或副总裁的位置。炒、煮、炖即可，完全根据个人口味和喜好食用，每天50~200g即可。山药除了补肾之外，对肺脾也有明显的补益作用，不仅孕前有用，孕后还可以用来养胎。

(2)核桃是补肾益精的好食物。中医被认为是食物和食物的理论用形状补充形状。核桃仁形似大脑，故养脑。年轻时坚持吃核桃的人，到老了头发、牙齿、眼睛一般都会变好，证明了它确实能滋补肾精，延缓衰老。所以孕前和孕期多吃核桃会让孩子更聪明，新妈妈更容易康复。

(3)枸杞。作为一种美味的中药，它有很强的补充肾精的能力，也是名方名方的重要成员之一五子衍宗丸；"。吃枸杞要把握的主要是a"数量"。一般来说，一天一把就够了。你不不一定要泡在水里，就像嚼葡萄干一样嚼。

(4)各种豆类和禽类的蛋。各种豆类和鸟类的都是种子。他们有一些类似于我们鸡蛋的物质。经常食用它们会增加我们体内的物质储备和产生肾精和子的能力。至于怎么吃，就看我们的喜好了。但是，关于鸡蛋，有一点要额外说一下:在中医眼里，鸡蛋分为白色和黄色，两者是不同的。红色皮蛋倾向于补血，白色皮蛋倾向于补气，蛋清倾向于补阳，蛋黄倾向于滋阴。所以选择偏补血的红色皮蛋的蛋黄比较好，但既然想让蛋黄滋阴，最好是嫩的，不要太老。

(5)甲鱼。当年称霸世界的马家军说，乌龟发挥了很大的作用，尤其是它们的血。在中医看来，甲鱼性平性温，一个月能吃一次会起到很好的作用阴功能，同时，身体会储存适当的肾"精华与精华因为甲鱼的滋补。甲鱼汤，第一次一定要短，保持鲜嫩，入味；吃一次后，第二次用它的壳慢慢炖，会把壳里养阴润燥的成分熬出来，有利于多吸收，多滋润，多补益。

2.沃土——健脾胃

有了优质的种子，就要有适宜的土壤。再好的种子，遇到盐碱地或者贫瘠的土壤，也会因为缺乏营养而衰弱。当然，如果土壤过于肥沃，种子或形成的芽也会面临营养过剩和be"烧毁"。我们体内的土地就是脾胃，我们体内所有能量的总来源就是脾胃。通过吸收和转化食物中的能量，为我们的身体储存能量，受精的发育和生长直接关系到脾胃的能量。没有一个好的脾胃，我们的身体如何担负起两个人的能量供应？此外，脾的功能还体现在托举固胎的功能上，类似于土地的承载功能。所以脾胃之气不健，固举胎儿的作用就会很弱，容易导致流产，尤其是习惯性流产。消化不良，明显消瘦，食欲不振，器官下垂等。往往是脾虚的表现。

开始健脾:

(1)莲子。莲子有一定的健脾和胃的作用。相对于人参和黄芪，不是很强，但是会持续很久。只要能坚持一段时间，其补益效果还是比较理想的。这里要强调的一点是，一定要吃用心的那种。虽然有点苦，但是效果会更好。莲子心本身也是一种药材，有苦寒性，可以防止进补过程中上火的现象。煮粥最好。

(2)陈醋。脾胃有个特点。即使他们有缺陷，他们也能不能通过补充或增加食物摄入量来改善。他们更喜欢适当的补充和食用，有利于食物的消化和吸收，而陈醋可以起到这个作用，对帮助脾胃消化食物有很好的作用。这样人体就可以通过从食物中获得的能量来补充身体和脾胃本身。在选择陈醋的时候，一定要选择陈年时间长的那种。年龄越大越醇厚，有助于脾胃消化。

(3)西洋参。西洋参是一种滋补品，产于美国和加拿大。相比来自和朝鲜的东方人参，养脾胃的效果稍差，但它的优点是性质温和，不易上火，有一定的凉性。往往含在口中几片，西洋参的有效成分会溶解在唾液中，慢慢作用于脾胃。时间长了会增加食欲，明显改善消化吸收。

(4)牛肉。炖牛肉对健脾胃有很好的作用。中医认为，肌肉的好坏取决于脾的状态。如果我们看看运动员的肌肉和训练强度，我们就可以如果你不接受，我们就会明白经常吃牛肉对人体有害。中医认为，牛肉是脾虚极佳可靠的食物，但一定要炖。

(5)粥两米。中医认为，大米补胃阴，小米趋向健脾。这两种米混合在一起，有补益脾胃阴虚的功效，长期吃会觉得有效果。煮粥相当于中医煎药，最后把两种米的精华全部变成粥。具有益气养阴、消除疲劳、调理脾胃的功效。粥里也可以加入百合、桂圆、芝麻等滋润的食物，看个人口味。

3.充足的水-充足的体液

胎儿所有的营养都来自血液和其他液体的交换。中医有句话说"血液孕育胎儿。一旦体液不足，羊水就会少，脐带血中的能量供应就会减少，必然会影响胎儿的生长。

开始养阴:

(1)。，看起来像女人的，历代都认为是最适合滋阴的食物。有很好的滋阴润燥功效，性微温。以前宫里用汁配制很多高档药丸，比蜂蜜保湿效果更好，效果可见一斑。这种滋补品，没有人参、鹿茸那么辣。属于补药，不会上火。

(2)百合。作为一道菜，鲜百合越来越受欢迎。适合孕前和孕期多吃，能补肺肾之阴。肺相当于天，肾相当于地，肺阴足矣。它能像雨水一样津液滋润肾脏，肾阴充足，也能像蒸发地表水一样补充肺阴。一种食物有两种滋阴的作用，这是我们分享它的重要原因。

(3)乌鸡。在古代，乌鸡曾被制成皇后或妃嫔调经、润肤、抗衰老的药物。具有很好的补血养阴功效，适合在孕前和孕中身体大量储存血液和体液时食用。煲汤是个不错的选择。

(4)乌梅代茶。在现实生活中，每当我们想到酸的东西，比如醋或者山楂，嘴里确实会冒出很多口水，吃下去也会有这种效果。这就是中医所说的“补法”酸和甜变成阴，产生唾液。茶或咖啡不再泡在杯子里，或多或少对胎儿有一些影响。试试乌木吧。可以在两杯中加入一点冰糖，坚持一天，这样进入体内的就不再是简单的水，而是促进液体变成体液的汁液。

4.温暖的阳光——子宫温暖如春

如果一个女人。;子宫缺少阳气的温暖，相当于一个没有合适温度的环境。无论你的和子多么优秀或完美，在a"宫寒"环境。换句话说，"宫寒"不孕不育就是这样产生的。如果宫寒程度不太严重，还可以让种子保持发芽生长一段时间，之后缺少了温暖就会经常出现。情况是胎儿停了。虽然发育成了胎儿，但TA只是停止了生长。所谓宫寒，就是阳气不足，导致子宫不足。

杨开始变暖:

(1)羊肉。羊肉是补阳的好食物。经常吃羊肉自然会丰富体内的阳气。羊肉是温性食物，不是辣味。相对来说，在锅底加入温热的肉桂、生姜、茴香，然后涮着吃，驱寒的效果会更明显。

(2)与生姜为伴。养成一个好习惯，就是在三餐之前，喝一杯姜水，一片生姜，一杯热水，趁热喝，这样可以最大程度的化解食物的寒性，也可以从热水和温热的生姜中积累一些热能来温暖体内的阳气。

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