女人血虚饮食帮你补出好血色正常吗(女人血虚饮食帮你补出好血色吗)

陈曼瑶饮食知识

女人血虚饮食帮你补出好血色正常吗(女人血虚饮食帮你补出好血色吗)

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推荐食物1:

牛奶:著名的《寿亲养老新书》说:牛奶是最令人愉快的，它能滋养血管，有益心脏，增长肌肉，使人健康，悦目而不匆忙。所以做孩子的人往往需要提供，以为是常规食物。

著名经济学家马寅初活到了101岁。他的长寿经验中很重要的一条就是坚持喝牛奶，注意控制饮食的其他方面，而牛奶是不能断的。根据中医养生理论，牛奶可以补虚益五脏。凡病后体虚、疲倦、消瘦、食少打嗝、反胃者，均可作为滋补饮食。

龙眼肉:这是民间广为人知的补血食品，因为它富含铁，还含有维生素A和B、葡萄糖、蔗糖等。，可治疗健忘、心悸、神经衰弱等失眠。产后妇女吃桂圆汤、桂圆胶、桂圆酒也是很好的补血食物。

(1)白醋鸡蛋

配料:陈年白醋、鸡蛋。

制作:鸡蛋打入碗中，放入白醋。把盛有白醋鸡蛋的碗放在蒸锅上或蒸电饭锅里蒸。

用法:趁热服用，加少许蜂蜜调味。每天早上吃1碗蒸蛋，坚持半个多月。

功效:养心安神。主治:心气不足、心血不足引起的心悸失眠。

禁忌:便溏腹泻者不宜服用。

(2)腌制的生姜、大枣和桂圆

材料:桂圆肉250克，大枣250克，蜂蜜250克，生姜汁适量。

制作:将龙眼肉、大枣洗净，放入锅中，加入适量清水，大火烧开，文火煮。当它们七成熟时，加入姜汁和蜂蜜，搅拌均匀，煮熟，出锅，冷却，装入瓶中，密封。

用法:服用时，每次服用桂圆肉、大枣6-8粒，一日三次。

功效:健脾和胃，养心养血。适用于脾虚血虚者；食欲不振，面色发黄，心慌等症状。

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