健脾养胃这五种食物一定要吃多久(健脾养胃这五种食物一定要吃三个月吗)

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每一种成分都可以帮助一些疾病，当然很多成分都可以帮助同一个症状！脾胃不好的人吃什么食物养胃健脾？什么汤也能健脾养胃？今天，边肖将一一回答你的问题，希望对你有所帮助！

一种健脾养胃的食品

1.糯米

糯米含有丰富的B族维生素，能温补脾胃，补中气。可缓解脾胃虚寒，食欲不振，腹胀腹泻。因此，有一句老话说"糯米粥是暖胃养气的佳品。糯米山药粥可以健脾胃；加莲子同煮，可温中止泻；胃口不好可以用五花肉煮糯米吃。

2.苹果

苹果是一种保健水果，具有健脾益气、益胃生津、润燥的功效，可改善脾虚、厌食、胃阴不足、阴虚胃痛等。苹果500克、西米100克、白糖100克，加适量水，煮成粥。苹果粥具有生津润肺、除烦解暑、健胃等作用。适用于体虚、恶心、消化不良、肠炎痢疾、干燥、高血压。

3.银杏树

银杏的营养价值非常高，含有粗蛋白、粗脂肪、还原糖、核蛋白、矿物质、粗纤维和多种维生素。经常吃银杏可以帮助阴美容，有效抗衰老，促进血液循环，使皮肤容光焕发。另外，用银杏煮糖水有健脾胃的作用。

4.山药

山药含有淀粉酶和其他营养成分。山药可以健脾养胃，有助于人体消化。李时珍在《本草纲目》有一句话"健脾益精强肾，治百病，治五毒七伤"。不良饮食和偏食很容易导致肠胃不适，吃点山药也有帮助。山药属于淀粉类根菜。食用时以蒸熟为宜，切忌煎、炒等烹调。

5.蘑菇

能补脾胃，益气。用于脾胃虚弱，食欲不振，气虚乏力。现代用于防治佝偻病和胃癌。早在古代文献中就有记载，香菇有补气、补虚、健脾胃、治皮肤病等多种功效。选择蘑菇时，一定要闻一闻，看是否有刺鼻的气味。

脾胃不好的原因

1.吃得过多

经常暴饮暴食，或者吃很多不易消化的食物，甚至三天一小宴，五天一大宴，吃太多肥甘味，长此以往，就会喘不过气来，不仅失去功能，还会产生痰、湿、水，把营养物质变成有害的废物，伤害人体，引起肥胖、水肿、痰、泻、心悸、痰。

2、冷和冷饮

盛夏天气炎热，人们只注意防暑降温，而不顾及我们的耐力，尤其是孩子，他们似乎"平凡"在冰糕、冰淇淋等各种冷饮中；成年人也经常取冰镇啤酒、冰镇西瓜等。as"美味的食物和，不可避免的是，我们将无法处理这些过多的生冷食物。虽然我们有"运输水和润湿"，加班加点，哪怕是钢铁，时间一长也会疲惫不堪。

3.偏食。

随意吃喝，羊肉串，酸奶，早吃，晚吃，嘴里含着肉和饮料，让你从小就肥胖，皮包骨或者贫血。还有一些孩子的饮食特别奇怪。他们专门做方便面，果冻，炸鸡块或者烧烤。他们吃着吃着，营养不均衡，发育变慢，脾胃虚弱，个子不高。不光小孩子这样，有些大人也是今天吃麻辣烫，明天吃火锅城，早晚如此，天天如此，怎么能不伤害我们呢？

健脾养胃汤

茶树菇炖排骨汤

材料:排骨250克，茶树菇30克，胡萝卜半根，姜4小块，盐适量。

做法:排骨切好洗净备用。茶树菇提前半小时浸泡。胡萝卜去皮，切滚刀块，生姜切片。把锅里的水烧开，然后把排骨放在焯水里，再把排骨上的浮沫洗掉。将排骨、茶树菇、胡萝卜和姜片放入内胆中，加入适量的水。将内杯放入电饭锅中，盖上盖子，加入适量的水。四个小时后，听到铃声，就可以炖了，加点盐就可以吃了。

莲藕红豆章鱼猪肉汤面

材料:莲藕800克，红豆莲子50克，红枣5枚，章鱼干1条，猪胗500克，陈皮1/3，生姜3片。

做法:洗净一切，莲藕去蒂，切段；红豆、莲子、章鱼略泡；将红枣去核，切好猪排。;鸡内金成块，放入瓦锅内加生姜，加水3000毫升，用武火煮沸，再放入文火两小时加盐。(参考网站:三九养生堂)

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