胖人应该多吃的七种蔬菜是什么(胖人应该多吃的七种蔬菜)

黄蛮儿饮食知识

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黄瓜。与其他营养丰富的蔬菜相比，黄瓜含有较少的营养成分。而且黄瓜中含有的丙二酸有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。

白萝卜。萝卜中含有辛辣的芥子油，可以促进脂肪物质的代谢，避免脂肪堆积在皮下。

韭菜。韭菜含纤维多，不易消化，能促进肠道蠕动，有很强的通便作用。

冬瓜冬瓜可以清除体内多余的脂肪，有通便的作用。

胡椒。辣椒中含有丰富的辣椒素，能促进脂肪代谢，溶解脂肪，抑制体内脂肪堆积。

绿豆芽它含有较多的水分，进入人体后产生的热量较少，不易形成脂肪。

大豆及大豆制品。富含不饱和脂肪酸，能分解体内胆固醇，促进脂质代谢。

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