调理肠胃的水果有哪些好处(调理肠胃的水果有哪些)

张大胖饮食知识

调理肠胃的水果有哪些好处(调理肠胃的水果有哪些)

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很多人就想问，怎么调理肠胃？饮食规律不规律，经常吃快餐、油炸食品、烧烤等食物，当然胃也会经常不好。看医生？It花钱很麻烦。其实胃不好。吃点水果可以慢慢调理。那么，有哪些调理肠胃的水果呢？

一、调理肠胃的水果有哪些？

1.苹果

苹果是调节肠胃的好水果。含有丰富的膳食纤维，能吸收和保留水分，刺激消化液分泌和肠道蠕动，有利于排便。苹果还可以用来治疗胃溃疡，对肠道有双向调节作用。便秘可以缓解便秘，腹泻可以止泻。苹果刺激肠道蠕动:苹果含有纤维素，能刺激肠道蠕动，加速排便，有通便作用；苹果营养丰富，性温，具有生津止渴、润肺除烦、健脾和胃、养心益气、润肠止泻、解暑醒酒的功效。所以非常适合婴幼儿、老人、胃病患者食用。

2.悉尼

雪梨是调理肠胃的好水果。雪梨能缓解身体燥热，富含膳食纤维，能吸收和留住水分，还能刺激消化液的分泌和肠道蠕动，有利于排泄。雪梨香甜爽口，可以去除口腔中的油腻感。其中含有的丰富纤维素是清胃的好帮手，能有效缓解便秘。

3.葡萄

夏天容易拉肚子，忌甜食蔬菜，吃葡萄。葡萄不仅是美容、抗衰老、抗氧化的圣品，也是养胃水果家族的代表。中医认为葡萄能补气血，生津止渴，健脾胃，利尿。因为葡萄含有较多的酒石酸，可以帮助消化。所以适当多吃葡萄，可以健脾胃，对身体大有好处。此外，葡萄也是含铁最复杂的水果，一直是贫血患者的营养食品。是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。但葡萄性凉，不宜一次吃太多，尤其是胃寒者。要严格控制食量，否则容易伤胃。

4.西瓜

西瓜是调理肠胃的好水果。热性体质的人应少碰燥热食物，宜清淡饮食。可以适量吃西瓜。夏天容易拉肚子。这个时候甜食蔬菜都不要吃，西瓜也不要吃。

5.菠萝

菠萝是调节肠胃的好水果。菠萝不适合拉肚子。菠萝可以帮助消化排毒，营养价值很高。适当食用还能促进新陈代谢，消除疲劳，在你过饱和疲劳的时候有提神的作用。

6.猕猴桃

猕猴桃一直被认为是清肠美容的食品，能促进肠胃蠕动，使排泄顺畅，对改善高血压有奇效。

7.草莓

草莓是调节肠胃的好水果。胃溃疡是胃黏膜的损伤，建议不要吃太甜太酸的水果。宜吃草莓等水果。草浆果富含膳食纤维，是橙子的两倍。它们在帮助消化、排便和降低胆固醇方面非常有效。

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