空腹不能吃哪些水果(空腹不能吃什么水果能吃什么水果)

李青候饮食知识

空腹不能吃哪些水果(空腹不能吃什么水果能吃什么水果)

本文主要为大家介绍什么水果可以你不能空腹吃饭吗？空腹可以吃什么水果？，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

当我们饿的时候，许多人选择吃水果来充饥，但是你知道哪些水果可以充饥吗？;不要空腹吃？让让我们一起来了解它吧！

什么水果可以你不能空腹吃饭吗？

1.柿子

柿子含有较多的果胶和单宁酸。如果空腹食用，这些物质会与胃酸发生反应，形成不溶性凝胶块，容易形成胃结石。

2.番茄

含有较多的果胶和鞣酸，这些物质与胃酸反应形成不溶性凝胶块，容易形成胃结石。

3.橙

它含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、柠檬酸等。如果空腹吃，胃酸会急剧增加，对胃黏膜造成不良刺激，使胃饱胀，嗳气，吐酸水。

4.香蕉

香蕉中的镁含量更高。空腹吃香蕉会使人体内的镁突然升高，破坏人体血液中镁钙的平衡，对心血管系统产生抑制作用，不利于健康。

5.山楂

它含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、柠檬酸等。如果空腹吃，胃酸会急剧增加，对胃黏膜造成不良刺激，使胃饱胀，嗳气，吐酸水。

6.黑枣

黑枣不宜空腹吃！黑枣含有大量的果胶和鞣酸，与胃酸结合，也会在胃里形成肿块。特别是睡前不要吃太多，有慢性胃肠疾病的人最好不要吃。

7.甘蔗

甘蔗含糖量高，不宜空腹食用，否则会刺激胃黏膜，使胃疼，脾胃饱胀。此外，如果你空腹吃太多甘蔗，你会有"高渗性昏迷及昏迷由于过量的高糖突然渗入你的体内。

8.菠萝

富含强酶的菠萝空腹吃会伤胃，其营养成分要饭后吃才能更好吸收。菠萝最好用淡盐水浸泡。嘴唇和舌头吃多了会痒，会过敏。暴饮暴食会使人因为胃酸过多而感到恶心。

禁食饮食的禁忌

避免刺激性强的食物。

空腹吃辣、酸、咸、冷冻食品，会破坏胃黏膜或肠壁，引起胃肠痉挛和绞痛，诱发胃肠疾病。

对于经期的女性来说，空腹吃刺激性强的食物也会引起紊乱和痛经。

避免蛋白质含量高的食物。

空腹吃太多蛋白质含量高的食物如牛奶、豆浆、鸡蛋和肉类，蛋白质会被"强制"要转化成热能消耗掉，这就起不到滋补的作用了。

此外，在较短的时间内，蛋白质过度积累，蛋白质分解过程中会产生大量的有害物质如尿素、氨，这对健康不利。

避免高糖食物

因为人体可以。;短时间内不能分泌足够的胰岛素维持血糖的正常值，空腹吃糖、红糖、零食、红薯等糖类食物容易引起血糖突然升高。空腹吃太多糖类食物也会破坏体内酸碱平衡，引起胃部不适、烧心、吐酸等症状。

空腹吃饭的注意事项

首先，乳糖不耐受的人不应该空腹喝牛奶，因为他们可以不能将牛奶中的乳糖分解成葡萄糖和半乳糖。空腹饮用更容易导致肠道内大量短链脂肪酸和气体堆积，导致腹泻、腹胀或腹部绞痛。需要说明的是，牛奶中的乳糖含量高于蛋白质，所以健康人空腹喝牛奶没有蛋白质浪费。

其次，对于有胃病(如胃炎、胃溃疡)的人来说，空腹喝豆浆可能会对胃造成刺激，然后会感到不舒服。同时，这类人往往胃酸分泌过多，不适合空腹吃柿子、黑枣、山楂、橙子等富含鞣酸或有机酸的水果，否则容易引起腹部不适、恶心、呕吐等症状。

最后，糖尿病患者最好不要空腹吃富含碳水化合物的食物，如大米、精白米粉做的馒头等，非常容易升高血糖，对控制血糖不利。(参考网站:三九养生堂)

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