冬季喝哪些汤(冬季喝哪些汤)

郑远东饮食知识

冬季喝哪些汤(冬季喝哪些汤)

本文主要为大家介绍冬天喝什么汤(冬天喝什么汤)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

冬季喝哪些汤(冬季喝哪些汤)

冬天喝什么汤好？天气越来越冷了。在这个时候，我们应该注意保暖，我们晚上我们最好喝碗热汤暖暖胃。那么冬天适合喝什么汤呢？不同的养生汤有不同的滋补作用。下面无忧网推荐五款汤给大家暖冬。

1、增强免疫力——牛肉汤

牛肉中含有大量的维生素B6，可以增强人体免疫力，促进蛋白质的代谢和合成。如果把牛肉做成牛肉汤，加入西红柿，这种汤不仅含有牛肉中的许多营养成分，还增加了番茄红素。果酸可以嫩化牛肉纤维，使肉质更加鲜嫩营养。

2、抗衰老——骨头汤

骨头汤中的营养物质和胶原蛋白可以促进人体微循环。50~59岁是人体微循环由盛转衰的转折点，骨骼老化快。喝骨头汤可以防治骨骼老化，有助于延缓衰老。

3、哮喘预防——鱼汤

鱼汤含有一种特殊的脂肪酸，具有消炎作用，可以帮助治疗呼吸道炎症，防止哮喘发作，对儿童最有效哮喘。

4、缓解感冒症状——鸡汤

鸡汤，尤其是鸡汤中的特殊营养成分，可以加速咽喉和支气管的血液循环，增加粘液分泌，及时清除呼吸道病毒，缓解感冒引起的咳嗽、咽干、咽痛等症状。煮鸡汤的时候，还可以放一些海带和香菇，保健效果更好。

5、美容养颜——猪蹄汤

猪s猪蹄汤含有丰富的胶原蛋白，经常喝这种汤有美容养颜的功效。不过，需要提醒的是，在制作猪肉馅时，最好放一些蔬菜，如莲藕和油菜猪蹄汤，以免汤太油腻，蔬菜的加入也有利于消化。

提示:

1.唐不要长时间煮汤。营养专家警告，长时间加热会破坏汤里的维生素。加热1~1.5小时后，可获得理想的营养峰值。

2.有人说不吃东西只喝汤就能减肥，所以很多人选择下班后用一锅热气腾腾的美味鲜汤犒劳自己。晚餐宜清淡饮食，午餐时间以肉汤为佳。

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