秋天养胃的10款食疗方式(秋天养胃的10款食疗方法)

张大胖饮食知识

秋天养胃的10款食疗方式(秋天养胃的10款食疗方法)

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秋季养胃食谱Top1

红豆薏米粥

红豆60克，山药60克，薏米30克，莲子30克，大枣12枚，芡实30克，糯米70克，糖和水。山药洗净，去皮，切块，其他原料洗净，全部放入锅中，加水，武火煮沸，文火煮，加些糖稍炖。

秋季养胃食谱Top2

橘子皮粥

取橘皮50克，粳米100克，将橘皮磨成细粉备用，粳米洗净，放入锅中，加水煮至粥成，加入橘皮再煮10分钟，每日一次。橘皮能理气和胃，健脾助运，粳米能补气健脾，是理气运脾的偏方。适用于脾胃气滞、脘腹胀满、消化不良、食欲不振者。

秋季养胃食谱Top3

百合南瓜粥

宜兴百合三朵，大米100克，糯米50克，南瓜半个，水1200毫升。将南瓜切成小块，放入微波炉中咬一口，用勺子压成南瓜泥(我用的是大火，大概5分钟)，然后将百合一片一片剥开，清水冲洗干净备用。大米和糯米洗净后，加入水和南瓜酱，放入电饭锅中1小时。煮半小时后加入百合，再煮半小时，百合南瓜粥就OK了。

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