养胃粥莲子八宝粥的做法(养胃粥莲子八宝粥的做法和功效)

李青候饮食知识

养胃粥莲子八宝粥的做法(养胃粥莲子八宝粥的做法和功效)

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莲子八宝养胃粥的做法

材料:莲子20克，南瓜80克，大米60克，糯米60克，百合5克，桂圆20克，红枣20克，绿豆20克，糖适量。

练习:

1.红枣用冷水浸泡20分钟，洗净外皮，与绿豆、桂圆肉、百合、莲子一起蒸30分钟，取出备用。

2.糯米洗净浸泡4小时；大米洗净浸泡30分钟；给南瓜去皮，去籽，切成丁。将大米和糯米放入锅中，加入一些水煮沸。

3.转小火煮30分钟。加入红枣、绿豆、龙眼肉、百合、莲子煮开，加糖调味。相关精彩阅读:养胃吃什么好？五谷养胃粥是个不错的选择。

莲子八宝粥的功效

1.防癌抗癌:此粥能补五脏之不足，通十二经脉气血，使气血通畅，对鼻咽癌有抑制作用。

2.强心降压:这种粥有明显的强心降压作用，其中所含的营养物质有很强的抗心律失常作用。

3.补肾治郁:此粥具有滋补、健脾养胃、益气安神的功效，适用于久病及产后体虚者。

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