吃什么食物可以改善宫寒(吃啥调理宫寒)

周心琪饮食知识

吃什么食物可以改善宫寒(吃啥调理宫寒)

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如何调理宫寒症状，是很多女性朋友关心的话题，但是具体怎么做呢？选择哪些食物和饮食比较靠谱？让让我们和边肖一起学习这篇文章。相信你能找到调理宫寒的最佳药方！

宫寒饮食调理

1、红花暖宫蛋

取鸡蛋1个，打个洞，加入红花1.5克，搅拌均匀，蒸熟。在来潮的第二天服用，每天一粒，连续服用9天，然后在下次来潮的第二天服用，连续服用3-4个周期，可散瘀血，暖子宫。

2.小鸟s窝粥

小鸟s窝滋养平和，可以轻轻调理。浸泡鸟和窝在清水中，洗净沥干，然后和百合、雪梨(连皮)一起放入炖锅中，盖上锅盖焖45分钟，食用时加入蜂蜜。

3、红糖姜茶

将6片生姜切成小块，加入500毫升水，煮沸，倒入红糖，小火炖2分钟。长期饮用可以促进和血液循环，温暖子宫。

4.黑豆汤

将适量黑豆用清水浸泡12小时，然后用清水煮熟。从后第一天开始连续吃6-7天，每天吃50片左右。能促进泡发育，补充雌激素。

一种调理宫寒的食品

1.当归

经常有一种说法是"归头补血，归身养血，归尾破血，促进全身血液循环"。当归具有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是传统中药中常用的药物，被称为"血液中的神圣药物。临床上常用于治疗女性疾病，如痛经、不调等。

2.阿胶

能促进血液中红细胞和血红蛋白的生成，促进钙的吸收。常用于治疗各种出血或贫血。通常可以这样吃:选取1克优质阿胶，捣碎，放入大碗中，加入两茶匙黄酒，放入蒸笼中蒸至阿胶完全融化，加入少量红糖，糖融化后滴几滴酒。

3.龙眼肉

龙眼肉中的铁含量约为每100克3.9毫克，在水果中含铁量也相当丰富。可用于贫血的食疗，一般以煲汤、煮粥为宜。但龙眼肉是温性食物，不适合孕妇和儿童食用。

4.桑葚干

桑葚干是目前水果及其制品中含量最丰富的天然铁，每100克含铁42.5毫克，名副其实"补血水果"水果中。一般来说，建议吃桑葚干粥。每天吃一碗桑葚粥，既能补血，又能美容养颜，但孕妇慎用。

5.枸杞

枸杞虽然有很好的滋补和治疗作用，但并不是所有人都适合吃。因为它的暖身效果相当强，感冒发烧发炎腹泻的人最好不要吃。(参考网站:田甜营养网)

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