生产后补血吃什么食物最好(产后补血的药有哪些)

李青候饮食知识

生产后补血吃什么食物最好(产后补血的药有哪些)

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怀孕和大腹便便，人们喜欢叫怀孕"快乐"孕育爱情的结晶。做母亲自然是一大乐事。怀孕期间，胎儿的形成消耗了孕妇大量的精血。因此，分娩后，产妇应尽早调养，以免日后留下健康隐患，也就是常说的"坐月子和。在此期间，产妇不仅可以用衣服去够食物，还可以享用各种美味佳肴和营养补充品，但有一个禁忌，如咸、寒、辛、辣、生冷等。仅此一点就毁了很多孕妇的胃口。所以各种食补、药补的功效自然大打折扣。如果有一种药，既能益气养血，又能健脾和胃，刺激食欲，自然最适合产妇，可以事半功倍，一举两得。

中医认为，脾胃是气血生化之源。不补血，不健脾，气血就会成为无源之水，无本之木。健脾养血，气血才会源源不绝；同时，血液的运行有赖于气的推动。所以补血要遵循健脾益气的原则。

六种药膳能改善产后贫血

1.桂枝炖鸡

母鸡一只(宰杀去内脏)，当归30克，黄芪100克(包在鸡肚子里)，加水适量，炖熟，用油盐调味，喝汤吃肉，适用于滋补产后出血。

2、当归生姜羊肉汤

当归20克，生姜15克，羊肉250克，大枣10枚，加适量水炖，油盐调味，配汤食用。

3.阿胶枸杞粥

阿胶20克，枸杞30克，粳米100克。加入适量的水。将粳米、枸杞煮成粥后，加入阿胶融化，加糖调味，吃粥。

4.枸杞猪骨汤

猪骨500克，枸杞子30克，大枣10枚，加适量水炖，油盐调味，煲汤食用。

5、香菇木耳炒猪肝

香菇30克，木耳30克，猪肝100克，油盐油炸，熟食。

6.豆腐猪血汤

豆腐200克，猪血250克，大枣10枚，用适量的水、油、盐调味，煮熟后喝汤食用。

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