谈吃杏仁的好处和坏处有哪些(谈吃杏仁的好处和坏处作文)

李青候饮食知识

谈吃杏仁的好处和坏处有哪些(谈吃杏仁的好处和坏处作文)

本文主要为大家介绍吃杏仁有什么好处和坏处？，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

杏仁是蔷薇科杏的种子，主要含有蛋白质、脂肪、糖和少量苦杏仁苷。脂肪的成分主要是油酸和亚油酸。甜杏仁营养价值丰富，是市场上非常有价值的干果。可以生吃，直接吃。甜杏仁不仅含有丰富的不饱和脂肪、维生素E、优质蛋白质、膳食纤维，还含有钙、镁、锌、铁等矿物质。容易被人体吸收，夏天可以食用，不仅可以美容养颜，还可以减肥。

苦杏仁可以入药。苦杏仁中含有苦杏仁苷，可被胃酸水解产生剧毒物质，一般入药。中医早就用杏仁治疗普通疾病了。杏仁中含有的苦杏仁苷不仅能止咳平喘，而且对抗肿瘤也有很大的作用，是对医学的一大贡献。

在节假日，杏仁是送礼或招待客人的主要，因为杏仁是最受欢迎的零食之一，因为它们又香又脆。杏仁对身体有好处，但是吃多了也对身体不好。以下是关于吃杏仁的利与弊。

吃杏仁的好处

1.果仁中含有丰富的单不饱和酸和维生素E，有利于人体心脏健康，而维生素E可以预防疾病和早衰，让你永远年轻。

杏仁含有大量的蛋白质，丰富的纤维可以维持身体健康饱腹感，不觉得饿，并能有效控制体重。

4.杏仁还能促进皮肤微循环，使、红、有光泽，有美容保健的功效，是很多女生的圣品。

5.杏仁富含单不饱和酸和维生素E，有利于人体心脏健康，而维生素E可以预防疾病和早衰，让你永远年轻。

杏仁的缺点

1.它含有氰化钾，这是一种剧毒化合物。生吃或吃多了有毒。炒或煮，每次吃5-10g对便秘有好处。主要入药，不宜当花生吃。

2、杏仁含有有毒物质，过量使用会引起中毒，表现为呕吐、昏厥等状况。所以唐不要吃得太多。

3、用药过量会引起中毒。孕妇、幼儿、热盛体质者和糖尿病患者不宜食用杏及其制品。

4.凡阴虚火旺者，不宜长期口服单味药。如肺结核、支气管炎、慢性肠炎、干咳无痰等疾病，禁止长期服用单一药物。

5、杏仁中伴有大量的脂肪酸，对于婴儿和腹泻的人来说，会引起或加重腹泻。对于杏仁引起的这些轻微不适症状，也可以服用60克皮糙肉厚的杏树皮，或者喝梅子汁来缓解。

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