焦虑症患者忌食七类食物吗(焦虑症患者忌食七类食物的原因)

周心琪饮食知识

焦虑症患者忌食七类食物吗(焦虑症患者忌食七类食物的原因)

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焦虑症虽然不是很严重的疾病，但也会影响身心健康，所以不得不引起重视。焦虑症患者应该特别注意饮食。有几种食物是焦虑症患者需要避免的。

1.高脂肪食物

雪糕、炸鸡、薯条、汉堡等食物脂肪含量高，让人吃完就犯困，更没精神。如果和含的咖啡、奶茶一起吃，不仅会让人觉得很累，还会影响晚上的睡眠质量。

2.含盐量高的调味食品

一些罐头食品，以及香肠和卤制食品等腌制产品不会削弱你的身体s循环能力如果你在焦虑的时候吃它们，会让你的新陈代谢变慢，精神更疲惫。

3.太甜的食物

含糖量高的甜食，如加糖巧克力、蛋奶酥面包、精制蛋糕、含糖饮料等，虽然能在短时间内起到镇静作用，但由于含糖食物会被胃迅速吸收，血糖会急剧上升，再下降，使精神变差，影响情绪稳定。

4.饮料

适量饮用咖啡、茶等含的饮料，能使人心情愉快，缓解紧张。但是喝多了肾上腺素会增加，不仅不好。反而会让你感觉更烦躁，压力更大，饮料会严重影响睡眠质量。

5.辛辣食品

辣椒、大蒜和生洋葱等辛辣食物会导致一些人胃灼热和消化不良。;这会影响你的睡眠。

6.引起胀气的食物

肚子里全是气，难受的睡不着。如果你有腹部胀气，你经常可以Idon’我晚上睡不好觉。可能引起胀气的食物包括豆类、卷心菜、洋葱、西兰花、抱子甘蓝、青椒、茄子、土豆、红薯、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果、柚子、添加了山梨醇的饮料和甜点。

7.一些中药

丁香是一种常见的香料调味料。它是一种温热辛辣的食物。焦虑症患者如果多吃或长期吃，容易助热上火耗阴。此外，焦虑症患者上火旺盛，忌食丁香等多种五香调味品。肉桂是一种调味品。其性热，味辛味甘，主要有利于温阳，但也有助火、燥香、伤阴、散血之弊。因此，一般焦虑症患者不宜多吃。误食必然会加重上火的病情。

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