高血压的食疗方法怎么吃(高血压患者的食疗方法)

李青候饮食知识

高血压的食疗方法怎么吃(高血压患者的食疗方法)

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高血压可以不能降低，关键是找到合适的饮食！那么如何治疗高血压呢？有哪些比较有效的高血压治疗方法值得推荐？让今天就让我们一起来看看边肖吧！

高血压饮食处方

红烧干贝、白菜心:白菜去核、洗净、劈开；将干贝放入锅中蒸熟，切丝。热锅加油至五六十分热，倒入白菜心，倒入6杯高汤，小火煨至白菜心熟透，捞出沥干水分，平放盘上。将扇贝放入锅中，倒入1杯高汤，加盐和味精，煮沸，加入10克生粉水(5克生粉加水)和鸡油，将扇贝汁浇在白菜上。

菊花脑:菊花窝。将菊花植株的嫩芽(15~20g)洗净，放入砂锅中加入适量的水和少许盐，煮成汤。菊花脑味甘凉，清肝明目，养血熄风，平肝解毒，有明显的解热降压作用。

冬瓜草鱼汤:冬瓜250~500克，草鱼200~250克。冬瓜去皮，切块备用。草鱼去鳞去内脏后洗净，放入素油锅中炸至金黄色，然后放入冬瓜砂锅中，加入适量清水，煮3-4小时，再加入少许盐和味精调味即可。

腰果拌芹菜:将芹菜去根去叶，切成菱形块；放入沸水锅中焯一下，水再次沸腾时捞出沥干；将腰果放入麻油中炸至微黄，取出后彻底冷却；芹菜用盐、味精、凉香油拌匀，撒上腰果。

高血压要吃的食物

燕麦:营养价值高，含有人体所需的全部蛋白质，尤其是赖氨酸。脂肪中含有大量的亚油酸，消化吸收率也高。燕麦具有良好的降血脂和预防动脉硬化的作用。

西兰花:又名花菜、菜花、菜花，是蔬菜的一种。西兰花、花椰菜和卷心菜都是卷心菜的品种。具有很好的保健作用和很好的降压作用。

海带:含有丰富的蛋白质，还含有大量的碘、钾、钙、钠、镁、铁、铜、硒等矿物质元素和维生素a，海带是降血压、血脂的食物，还能减肥、利尿。

香蕉:香蕉含钾量高，对高血压人群有益。香蕉含钾量高，含盐量低，是理想的降压食品。

山楂:又名山楂红、红果。山楂含有糖、维生素、脂肪、胡萝卜素、蛋白质、苹果酸、柠檬酸、钙和铁，尤其是维生素C，比苹果、梨、桃都多。中医认为，山楂有开胃消食、消积化滞、活血化瘀的功效。(参考网站:来源网络)

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