推荐七款防治脱发的食谱食物(推荐七款防治脱发的食谱食材)

宋缺饮食知识

推荐七款防治脱发的食谱食物(推荐七款防治脱发的食谱食材)

本文主要为大家介绍推荐七个防治脱发的食谱(推荐七个防治脱发的食谱)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

没有人想掉很多头发，所以我们应该在日常生活中多了解吃什么可以预防脱发。这样才能更好的保护头发。面对吃什么预防脱发的问题，专家提醒，要尽量多吃对头发有好处的营养食物。接下来我就来介绍一下防治脱发的食谱。

1.枸杞黑豆焖羊肉

枸杞20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、盐各适量。将羊肉清洗干净，放入沸水中焯去羊肉膻味，然后将枸杞、黑豆、羊肉放入锅中，加入适量清水，煮2小时，加入味精即可食用。

2、桂圆人参炖瘦肉

龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。将龙眼肉洗净备用；瘦肉洗净，切成薄片备用；枸杞也清洗干净备用；将人参浸泡，切片；将所有准备好的食材放入炖锅中，然后加入适量的水，用文火炖至肉熟，再根据个人口味加入调味料调味即可。

3、枸杞黑芝麻粥

黑芝麻30克，粳米100克，枸杞10克。黑芝麻洗净备用；粳米洗净，沥干水分备用；将枸杞洗净备用；将这些准备好的黑芝麻等食材放入锅中加水煮成粥。

4、首乌猪脑汤

何首乌300克，核桃仁30克，猪脑1个。何首乌洗净。，放入砂锅中，然后加入适量清水用清水炒熟，最后弃渣去汁备用；核桃仁洗净备用；猪脑洗净备用；然后用调好的何首乌汁核桃仁和猪脑，煮熟后加入适量的盐调味。

5、芹菜黑豆汤

芹菜30克，黑豆30克，桑葚子20克，山楂肉15克，水煎服，每日两次。

6、槐花白烨牡丹粥

槐米50克，侧柏叶15克，牡丹皮10克，粳米100克，冰糖30克。将槐花、侧柏叶、牡丹皮加水煮沸30分钟，去渣，再加入粳米，待米半熟时加入冰糖，用于熟食。每天一次，持续10天。

7、酥油蜂蜜粥

酥油20克，蜂蜜30克，粳米100克。先在粳米中加入适量的水煮粥，待粥熟时加入酥油和蜂蜜，每天一次，连续5-7天。

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