8岁孩子营养餐食谱大全(八岁孩子的营养餐)

陈曼瑶饮食知识

8岁孩子营养餐食谱大全(八岁孩子的营养餐)

本文主要为大家介绍书名:8岁儿童营养餐大全(8岁儿童营养餐)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

八岁的孩子也是成长的时期，一定要注意日常饮食。八岁孩子的营养午餐菜单有哪些选择？这些营养午餐食谱怎么做？相信大家，尤其是有孩子的朋友，都想知道，dontink，带大家学习！

八岁儿童的午餐食谱

首先是土豆胡萝卜玉米粉丝骨头汤

材料:粉丝骨500克、甜玉米1个、胡萝卜1个、土豆1个、蜜枣2个、白醋。

练习:

1.将扇骨切成大块，飞水后洗去浮沫。

2.胡萝卜和土豆去皮后，用滚刀切成片。

3.甜玉米洗净切成大块，蜜枣用水冲洗干净。

4.在汤锅里倒入适量的水，加入粉丝骨、胡萝卜、土豆、甜玉米、蜜枣、白醋。

5.大火烧开后，转中火10分钟，再转小火1.5至2小时。

6.关火，加盐调味。

二、炒

材料:两根，大蒜四头，花生油，盐少许。

练习:

1.将去皮，洗净，从中间分成两片备用。

2.锅里烧热油，爆香蒜头，倒入，加盐翻炒。

3.炒至心完全变白。

第三，肉末蒸豆腐

材料:五花肉200g，嫩豆腐250g，油适量，白糖10g，白酒15ml，姜适量，涪陵榨菜1包，盐少许，酱油15ml，香葱2根，香油少许，蒜适量。

练习:

1.材料准备好了；榨菜切碎备用，小葱切段，小葱切段，蒜切末，姜切片。

2、五花肉切大块，放入料理机搅拌成肉沫。

3.加入白酒、糖、酱油、少许盐和少许油拌匀10分钟。

4.豆腐切块，放入砂锅；均匀撒上榨菜备用；炒锅加入适量油，放入葱姜蒜爆香。

5.将腌制好的肉酱倒入火中，迅速散开。

6.大火翻炒。

7、将炸好的肉沫均匀的铺在榨菜上；盖上盖子，放入蒸锅蒸30分钟左右。

8.关火后，点上香油，撒上葱花即可食用。

玉米胡萝卜猪肚汤

配料:玉米、胡萝卜、五花肉、猪骨、瘦肉、姜片、白胡椒、盐。

练习:

1.五花肉洗净，玉米切段，胡萝卜去皮切段。

2.白胡椒碾碎。

3、猪骨和瘦肉去血。

4.除玉米和胡萝卜外，所有材料都放入猪的肚子。

5.大火烧开，撇去浮沫。

6.转小火2小时，直到五花肉熟透。

7.取出五花肉，切成粗条。

8.加入玉米和胡萝卜，继续炖半小时。

9.饮用前用盐调味。八岁儿童营养补充的原则

根据孩子的实际情况。早餐吃好，午餐吃饱，晚餐少吃；早餐，给孩子加一个鸡蛋，外加一杯牛奶和面包；午饭，给孩子准备菜，馒头，晚饭。最好和午餐差不多，但最好少吃。科学搭配，还要根据孩子的实际情况，如果你的孩子在旁边，平时也要注意少给孩子吃脂肪多的食物。事实也是如此。(参考网站:田甜营养网)

以上内容就是书名:8岁儿童营养餐大全(8岁儿童营养餐)的介绍，想了解更多信息的朋友可以关注我们，我们将为你提供更多书名:8岁儿童营养餐大全(8岁儿童营养餐)相关内容。

也许您对下面的内容还感兴趣：

评论列表

发布评论

◎欢迎参与讨论，请在这里发表您的看法、交流您的观点。