方便又营养冰箱必备的6类食物是什么(方便又营养冰箱必备的6类食物是)

侯云飞饮食知识

方便又营养冰箱必备的6类食物是什么(方便又营养冰箱必备的6类食物是)

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1.冷冻鱼片

鱼营养丰富，脂肪低，但是做起来太麻烦。可以在超市买几包真空冷冻鱼片，放在冰柜里。食用前在冰箱里解冻8-10小时。如果你很着急，你可以直接用微波炉解冻。这种鱼片是煮水煮鱼、炸鱼片的好材料。除了速冻鱼，还可以买一些速冻虾，功能多样，烹饪方便。

蔬菜

蔬菜是健康饮食的基本要素。但是蔬菜不容易储存。建议冰箱里放一些速冻蔬菜，比如速冻四季豆、玉米粒、胡萝卜等。速冻蔬菜一般都是在营养最好的时候采摘，马上冷冻，因为低温把营养都锁在里面了，所以营养也很好。烹饪时，速冻四季豆、玉米粒等蔬菜可以不解冻直接烹饪，使用起来非常方便。除此之外，新鲜的白菜、卷心菜也很容易保存，有些可以放在冰箱的保鲜室里。此外，蘑菇富含氨基酸，味道鲜美。每次你去超市，你都会。;我们最好买一些放在冰箱里。将洗净沥干水分的蘑菇装入牛皮纸袋中，扎好口，放入冰箱冷藏一周。

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