7种水果帮你快速消脂肪肝(7种水果帮你快速消脂减肥)

黄蛮儿饮食知识

7种水果帮你快速消脂肪肝(7种水果帮你快速消脂减肥)

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减肥水果

第一种减肥水果:香蕉

香蕉热量低，含有大量膳食纤维，淀粉含量高，所以容易饱。另外，淀粉在体内转化为糖需要一段时间，所以不会产生太多的能量积累。是减肥的首选。

温馨提醒:如果你不什么都不吃，就吃蜂蜜香蕉，热量远低于正餐，自然就瘦了。但是，这样快速的减肥，身体往往会因为没有很好的调整而产生不良反应。如果你长期以香蕉为食，身体缺乏蛋白质、矿物质和其他营养物质，慢慢地你的身体就会发出危险警报。

减肥的第二种水果:橘子

橙子含有丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮苷、醛类、醇类、烯类等物质。橙子富含纤维，热量低，含有天然糖分，是替代正餐或糖果、蛋糕、饼干等甜食的最佳选择。爱吃甜食又想减肥的人，可以吃橘子来满足对甜食的渴望。另外，橙子含有丰富的纤维，多吃可以帮助排便，减少体内毒素的堆积。

温馨提醒:橘子不宜与槟榔同食。唐吃橘子前后一小时不要喝牛奶，因为蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。

第三种减肥水果:柠檬

柠檬中含有大量的果酸，能促进胃中蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，有助于消化吸收和减肥。此外，柠檬还具有美容的功效，有助于防止和消除皮肤色素的沉淀，使你的皮肤更加光滑柔软。所以可以试试泡柠檬水或者柠檬茶来发挥它的减肥效果。

温馨提醒:柠檬和醋一样有分解脂肪的功效，饭后小酌一杯真的能让你更美更有风度。但是柠檬和醋的酸度很高，空腹喝太多会伤胃。

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