宝宝版南瓜饭(南瓜饭宝宝辅食)

李青候饮食知识

宝宝版南瓜饭(南瓜饭宝宝辅食)

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原材料:

南瓜，米饭，香肠，玉米，虾，蘑菇，芹菜，盐，黑胡椒，酱油。

练习:

1.南瓜切掉1/3做其他用途，剩下的2/3挖空内瓤和南瓜子，边缘略雕成南瓜杯待用；

2.香菇泡软后，用芹菜和香肠切成玉米粒，锅中加入少许橄榄油煎熟；

3.加入虾仁和大米，搅拌均匀，然后加入适量的盐、剁碎的黑胡椒和生抽调味；

4.将炒饭放入之前挖好的南瓜杯中，蒸至南瓜变软，吃的时候用勺子挖。

小腿贴心提示:

1.请选择香甜多汁、色泽橙黄的南瓜，入口顺滑香甜；

2、炒饭最好选择已经放冰箱过夜的米饭。炒的时候加一点酱油，味道更鲜美，其他原料自由选择；

3、南瓜一定要蒸熟，可以用牙签轻轻刺南瓜，轻松刺透；

4.剩下的1/3南瓜可以煮成汤，所以不要不要浪费它。

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