夏天宜多吃的4大类食物有哪些(夏天宜吃的食物有哪些)

许宝财饮食知识

夏天宜多吃的4大类食物有哪些(夏天宜吃的食物有哪些)

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第一，夏天多吃清热解暑的食物。

当出现心烦、焦虑、胸闷、头晕等中暑症状时，不妨吃一些清热解暑的产品。

绿豆:可以清热。单独用绿豆煮汤，最好不加糖。清热养胃的同时，可以用绿豆和大米煮粥。

黄瓜:具有清热、解毒、除湿的作用。最好的吃法是凉拌黄瓜，然后拌上醋汁，加入大蒜。中医认为醋和蒜都是温性食物，可以防止黄瓜伤脾。

苦瓜:有清热解暑的功效。清火强于清热，能把热毒从体内清洗出去。有些人喜欢先把苦瓜用开水焯一下，这样会削弱它的解热作用，所以最好不要焯。

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