蜂蜜要怎么吃更养生一点(蜂蜜怎么吃才养生)

本文主要为大家介绍如何吃蜂蜜更健康(如何吃蜂蜜更健康)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

作为一种美容保健品，很多人都知道蜂蜜有很多功效，日常生活中也会吃一些蜂蜜。但是，蜂蜜有哪些具体的功能和作用呢？蜂蜜怎么吃更容易发挥作用？这是许多人不知道的问题。;我不知道。下面，边肖根据蜂蜜的功效和作用，教你DIY几款蜂蜜营养产品。

1.红枣蜂蜜水

蜂蜜，味甘，性温，能润肠，清热润肺。除了葡萄糖和果糖，蜂蜜还含有许多人体必需的氨基酸、蛋白质、苹果酸等成分。同时，蜂蜜和红枣有补血的作用。

材料:干红枣150克，冰糖50克，蜂蜜250毫升，水350毫升。

制作方法:挖出红枣核，与冰糖一起倒入锅中，加水，大火烧开，再转小火煮至水分完全干透。将成熟的红枣用打蛋器打成红枣泥，放凉透，放入干净的玻璃瓶中，然后倒入蜂蜜，用勺子搅拌均匀。饮用时，取2茶匙蜜枣放入杯中，然后倒入温水中拌匀。

2、生姜蜂蜜饮料

人体内的自由基因子会加速皮肤衰老，造成皮肤色斑，而生姜含有多种活性成分，其中姜酚具有很强的削弱自由基的作用。蜂蜜可以提高人体内抗氧化剂的水平。

制作方法:将适量的新鲜姜片放入水杯中，用200-300ml开水浸泡5-10分钟，然后加入少许蜂蜜搅拌均匀即可饮用。

3、营养丰富的蜂蜜牛奶饮料

蜂蜜可以促进消化，提高免疫力。而牛奶则含有丰富的钙，可以强健骨骼，两者一起食用，可以起到更有效的作用。

制作方法:早上将牛奶用开水浸泡，待牛奶稍凉时再加入一勺蜂蜜，搅拌均匀后饮用。因为蜂蜜怕高温，会破坏生物活性酶，降低营养价值，所以不要不要把它放在太热的牛奶里。

4、常青酸奶香蕉蜂蜜

蜂蜜有助于暖胃、健脾、清洁肠胃。酸奶含有维生素A和D蛋白，香蕉含有膳食纤维和维生素c，三者一起喝更有利于促进肠道蠕动。有些容易便秘的人这样吃，反而可以促进排泄，有益健康，大大增加体内的生物免疫力。

制作方法:准备新鲜香蕉1根，原味脱脂酸奶200个，蜂蜜2勺。将香蕉和原味脱脂酸奶加入榨汁机中搅拌均匀，然后加入蜂蜜搅拌均匀，得到两杯蜂蜜香蕉酸奶。早晚一杯，有利于排毒。

蜂蜜食谱

蜂蜜长期以来被人们广泛用于治疗多种疾病，被认为是延年益寿的珍品。

1.白蜜50克，威灵仙各50克，每日早晚各一剂，连用一周，对食道癌有一定疗效。

2、蜂蜜100g，开水冲服，治水蛭(水蛭)误服。

3、蜂蜜50克，开水冲服，早晚各一次，用于治疗干咳、痢疾、习惯性便秘和老年性便秘；如果加0.3克冰片粉一起喝，可以治声音嘶哑。

4、蜂蜜500-1000克，骤服，治肠套叠。

5、一杯蜂蜜和瓜汁，混合在一起，治疗妊娠和小便。

6、蜂蜜擦患处，或加生葱白捣烂患处，治疗一切烧烫伤疮。

7.每天服用蜂蜜两到三次，每次三汤匙。可用于治疗高血压和冠心病。

8、藕粉30克，用开水搅拌成糊状，加蜂蜜30克温服，有清热虚热、润肺止咳的功效。

9.鲜莲藕汁100毫升，蜂蜜30克，调匀，连续几天每天服用一次。可用于治疗肺热咳嗽、咽干咽痛、血热鼻衄等热病。

10.川贝5克，蜂蜜30克，蒸半小时。治慢性肺干咳，干咳无痰，或痰中带血。

11、金银花30克，两碗水煎成碗，去渣取汁，冲入蜂蜜20克，早晚各服一次。可治疗流行冒、咽炎和老年人便秘。

12.黑芝麻15克(捣碎)，蜂蜜、牛奶各30克，早上空腹服用。可用于治疗老年人或妇女产后便秘，还具有美容乌发的功效。

13、白芨、百部各12克，瓜蒌仁15克(捣碎)，水煎取汁，冲入蜂蜜适量，分两次服，可治肺结核。

14.新鲜桑葚不限。捣碎后用纱布包裹取汁。加热浓缩后，加入适量蜂蜜，熬成糊状，冷却后装瓶。每天早晚用开水冲服两汤匙。它可以用来治疗年轻人白发苍苍，病后气血两虚，神经衰弱等症。

15.牛奶250克，煮沸后加入蜂蜜30克，空腹服用。具有营养、健身、美容的功效。

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