中医不让吃五谷杂粮豆制品(吃五谷杂粮不生病)

张大胖饮食知识

中医不让吃五谷杂粮豆制品(吃五谷杂粮不生病)

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现在，当大多数人听到全谷物时，他们的第一反应是全谷物很好，很健康。很多人也会去超市买一些五谷杂粮吃，但是中医对五谷杂粮的态度不一样，不建议随便吃五谷杂粮。那么为什么中医不建议吃五谷杂粮呢？吃五谷杂粮有什么好处和坏处？

中医认为，五谷杂粮有不同的“药性”，所以人们平时要对症下药，不要建议人们随意购买食用。人们可能只知道五谷杂粮的营养和功效，却不知道自己的情况。如果他们不适合吃五谷杂粮，吃多了对身体不好。所以不建议吃。

吃全谷物的利与弊

好处：

1.杂粮对人体肠道有清洁作用。吃杂粮可以使人排出体内毒素，对脸上的痘痘有很好的治疗作用。

2、含有大量的膳食纤维，可增加肠道食糜的含水量，从而促进排便。

3，所含热量比较低，比较饱，有助于减肥。

4.有降血糖的作用。

缺点：

1.吃多了影响消化功能。

2.常吃粗粮会导致营养吸收慢，所以不适合孕妇和身体虚弱的人。

3.粗粮的膳食纤维会干扰人体降血脂和抗精神病的功效。

4.膳食纤维会带走食物中的钙，不利于骨骼发育。

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