粉蒸南瓜怎么做好吃(粉蒸南瓜怎么蒸才好吃窍门)

侯云飞饮食知识

粉蒸南瓜怎么做好吃(粉蒸南瓜怎么蒸才好吃窍门)

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制作蒸南瓜粉的材料:南瓜、大米、豌豆、蘑菇。

面粉蒸南瓜的步骤:

1.自制米线的做法:大米洗净后，控制水分，放入锅中，小火慢炒至颜色微黄，可以闻到米饭的香味。将炒饭冷却，倒入搅拌机的研磨杯中，打成米粉。它不不需要很精致，但是可以打成很细的颗粒。

2.将南瓜去皮，切成块。将蘑菇洗净，切成丁。洗豌豆。

3、将所有材料混合，所有材料要沾米粉，加一点盐拌匀，浇一点水在上面；

4.将盛好材料的碗放入蒸锅蒸，大概需要25-30分钟。

面粉蒸南瓜的制作技巧；

1.米粉放入菜里的量是任意的，可以根据个人口味调整；

2、米粉可以一次多打，煮蒸菜时可以用，储存时要密封；

3.几乎所有的蔬菜和肉类都可以用粉蒸，即由于材料不同，蒸的时间差别很大。简而言之，蒸才是标准。如果用肉，要提前加盐调味；

4.做蒸肉米线，加几个大料，一小块桂皮，和米饭一起炒，拌成粉。

蒸南瓜粉的营养作用:

南瓜富含胡萝卜素，所以它的颜色是金黄色的。胡萝卜素有利于预防维生素A缺乏症，如夜盲症和棘皮动物。南瓜也是国内外公认的集食用和保健为一体的营养食品。南瓜口感松软，容易消化，适合肠胃不好的人。钠含量很低，高血压、肾病患者可以放心食用。南瓜的膳食元素也很高，适合便秘，可以排毒清肠。南瓜对糖尿病、高血压、高血脂、肥胖症有一定的辅助作用，是非常好的蔬菜。

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