冬季喝的粥(冬季什么粥既美容又减肥)

张大胖饮食知识

冬季喝的粥(冬季什么粥既美容又减肥)

本文主要为大家介绍冬天喝什么粥(冬天喝什么粥既美容又减肥)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

1.红薯粥

配料:大米和红薯。

做法:先将红薯去皮切块。水开后，将米饭放入锅中，保持沸腾翻滚。米饭快开花的时候，加入地瓜丁继续煮。快好的时候需要往一个方向搅拌，直到两者混合在一起。

功效:红薯粥易于消化，具有润肠通便、有效排毒的功效。对美容瘦身也有很好的效果。

2.任意红薯粥

材料:薏米30克，红薯300克，糯米100克。

做法:薏米洗净，红薯去皮切块，和糯米一起煮成粥。

功效:薏苡仁是健脾利湿之品。红薯热量低，纤维素丰富。有刮油减肥、健脾胃、降血脂的功效。

3.豆蔻粥

材料:肉豆蔻5-10克，姜2片，大米50克。

做法:将肉豆蔻捣碎研成细粉，将大米煮成粥，待熟时加入肉豆蔻粉和生姜，再煮沸，待凉后服用。

功效:常服有开胸理气、化痰减肥的作用。

4.白菜耳粥

材料:黑木耳30克，大白菜250克，糯米100克。

做法:将材料加水烧开，然后小火慢煮至米粒烂透，再加入少量盐。

功效:黑木耳、白菜、糯米同煮，能润肺生津，滋阴养胃，降血脂降血压，降脂利尿。

5.鸡肉大麦粥

材料:薏米、鸡胸肉、水、酱油、葱花、紫菜丝。

做法:首先，洗工作s泪加水，和鸡胸肉一起放入锅中，小火煮20分钟，加酱油调味关火，最后撒上葱花和紫菜即可食用。

功效:鸡肉营养丰富，但脂肪少，可以帮助补充营养，不会发胖。薏仁的利尿作用可以让你排出体内多余的水分，消除水肿，同时赶走有毒废物。

6.冬瓜粥

材料:鲜冬瓜150克，大米100克。

做法:冬瓜洗净，去皮，切成小块，和米饭一起煮，用油盐调味，早晚食用。

功效:利尿、消肿、清热、止渴、瘦身。

7.大豆芝麻粥

材料:黄豆100克，芝麻炒焦粉20克。

做法:将黄豆浸泡一段时间，然后用黄豆煮粥，加入高汤。粥煮开后，加入芝麻粉和盐调味。

功效:黄豆和芝麻都不能养肝润肠，所以这款减肥粥非常适合轻度便秘的女生。会让你通畅，皮肤光滑。

8.银耳菊花粥

材料:银耳10克，菊花10克，糯米60克。

做法:放入同一锅中，加水煮粥，粥熟后加入适量蜂蜜。

功效:菊花清香、清凉、舒适。银耳可以滋阴强身。孩子和糯米煮成粥，长期使用可以美容瘦身，减肥效果好。

以上内容就是冬天喝什么粥(冬天喝什么粥既美容又减肥)的介绍，想了解更多信息的朋友可以关注我们，我们将为你提供更多冬天喝什么粥(冬天喝什么粥既美容又减肥)相关内容。

也许您对下面的内容还感兴趣：

评论列表

发布评论

◎欢迎参与讨论，请在这里发表您的看法、交流您的观点。