远离妇科病的食物(吃什么杜绝妇科病)

侯云飞饮食知识

远离妇科病的食物(吃什么杜绝妇科病)

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乳腺疾病——多吃全麦和海带。

一项研究发现，育龄妇女在饮食中多吃全麦食品，可以使血液循环中的雌激素保持在适当的水平，避免许多因雌激素水平高而导致的乳腺疾病。海带中含有大量的碘，能刺激脑垂体前叶分泌促黄体生成素，促进泡黄素化，降低体内雌激素水平。因此，经常食用海带有助于防治乳腺增生。

妇科肿瘤——多吃红色水果蔬菜

红苹果、红辣椒等红色果蔬含有一些天然植物化学物质，可以有效抑制某些妇科肿瘤细胞的生长，降低其对雌激素的反应性，从而预防妇科肿瘤。

巢癌——多吃富含钙的食物

大量调查发现，钙摄入充足的女性比钙摄入较少的女性患巢癌的几率低54%。因为充足的钙有助于控制癌细胞的生长和扩散。因此，女性应注意适当补充高钙食物，尤其是绝经后妇女和老年妇女每日钙摄入量应达到1000毫克。这就需要每天喝牛奶或奶制品，经常吃豆制品、小虾皮、小鱼、海带、牧羊的钱包。

霉菌性炎——多吃大蒜

经常吃大蒜的女性不易患霉菌性炎。因为大蒜中含有丰富的大蒜素、大蒜素等物质，它们是含硫的天然杀菌物质，具有很强的杀菌作用，能抑制内白色念珠菌的过度生长繁殖。

经期不适——喝一些加蜂蜜的热牛奶

下腹痛、腰膝酸软、身体疲劳、睡眠不安、情绪烦躁等症状是女性经期经常遇到的身体不适。妇产科专家近日发现，经期每天晚上睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可以缓解或消除经期的各种不适。因为牛奶中的钾可以缓解情绪，并有缓解腹痛、预防感染的作用；蜂蜜中所含的镁能镇静中枢神经系统，有助于消除女性经期的紧张情绪，减轻心理压力。

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