各部位长痘吃什么食物好得快(各部位长痘吃什么食物好呢)

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青春期长痘让孩子没有安全感，电脑长痘有害健康。很多人选择用化妆品祛痘，但是效果不是很好。边肖推荐饮食疗法来消除痤疮。那么，长痘痘应该吃什么呢？

长痘吃什么好？

1.富含维生素a的食物

维生素A可以帮助皮肤形成新细胞，使皮肤更柔软，防止干燥和皲裂。富含维生素A的食物包括全脂牛奶和鸡蛋。此外，β胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A，代表食物有胡萝卜、南瓜、韭菜等。

2.富含B族维生素的食物

b族维生素有助于保持皮肤湿润光滑，尤其是维生素B2能促进皮脂代谢，代表食物有牛奶、鸡蛋、动物内脏、瘦肉等，而维生素B6促进皮肤代谢，代表食物有鱼、蛋黄、豆类等。

3.富含锌的食物

锌可以控制皮脂腺的分泌，减少细胞脱落和角质化。富含这种营养的食物有瘦肉、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃、葵花籽、苹果、金针菇等。

4.清热生津的食物

长痘痘的人大多有内热，所以要选择具有降温、清热、生津、润燥功能的食物，如香菇、苦瓜、黄瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、莲藕、梨、苹果等。脸上长痘痘的人也要多喝水，排出体内毒素，让血液干净，循环顺畅。

5.富含膳食纤维的食物

富含膳食纤维的食物可以帮助肠道排毒，保持通畅，排除体内毒素，因为体内毒素很容易助长痘痘。富含膳食纤维的食物有:糙米、精米，以及玉米、小米、大麦、麦麸、小麦粉(黑面包的材料)等杂粮；此外，块根类蔬菜和海藻中也有很多膳食纤维，如牛蒡、胡萝卜、绿豆、红豆、豌豆、土豆、裙带菜等。

6.多喝柠檬汁和花茶

搅拌柠檬汁，加入冰糖，适量饮用。柠檬含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中维生素C含量最高可达50毫克，此外，还含有钙、磷、铁和B族维生素。经常喝柠檬汁不仅可以祛除脸上的痘痘，还可以美肤。很多mm都知道花茶有润肠的功效。其实有些花茶也可以祛痘。每天喝一杯野菊花、金银花、木棉浸泡的水，可以清胃火，抑制痘痘。如果痘痘比较严重，可以用苦参、甘草、百部治疗。兰芝，睡觉前戴上它，排出毛孔中的毒素。可以看到第二天痘痘消失了很多。

各部位长痘痘用什么好？

1.前额痘

饮食调理:酸奶。

饮食分析:酸奶由纯牛奶发酵而成。在发酵过程中，牛奶中约20%的糖和蛋白质被水解成小分子(如半乳糖和乳酸，小肽链和氨基酸等。)，经过发酵后，乳酸菌除了保留鲜奶的全部营养成分外，还能产生人体营养所必需的多种维生素，如VB1、VB2、VB6、VB12等。酸奶还能促进胃液分泌，增加食欲，加强消化，抑制肠道内菌的繁殖，减弱肠道内菌产生的毒素。所以，因为消化功能弱而长在额头的痘痘，可以通过多喝酸奶来解决。

2.嘴巴或脸颊周围的口袋

饮食调理:豆制品。

饮食分析:豆制品含有丰富的蛋白质，蛋白质的氨基酸组成与动物蛋白相似，是一种优质蛋白质。它们还含有丰富的植物油，尤其是不饱和脂肪酸，还含有丰富的B族维生素，营养成分易于消化吸收。此外，豆类还含有钙、磷、铁等无机盐，非常有营养。豆腐、豆浆、豆芽等豆制品营养价值也很高，比豆干更容易消化吸收。其中，豆腐是一种很好的食物和药物。它含有动物性食物中缺乏的8种必需氨基酸、不饱和脂肪酸和磷脂。因此，经常吃豆腐可以保护肝脏，促进身体健康。;的新陈代谢，增加免疫力，也有排毒的功效。所以，嘴巴或者脸颊比较宽的姑娘，赶紧尝试用豆子祛痘吧！

3.下巴下的粉刺

饮食:蘑菇和海藻。

饮食分析:蘑菇、海藻中所含的粗纤维、半粗纤维、木质素等人体难以消化的物质，可以保持肠道内的水分，吸收剩余的胆固醇和糖分并排出体外。此外，海藻中含有大量的碘，能明显降低血液中的胆固醇含量。经常吃有利于维持心血管系统的功能，使血管有弹性，从而保证皮肤营养的正常供给。海藻中含有丰富的蛋氨酸和胱氨酸，可以防止皮肤干燥。经常吃还可以让干性皮肤有光泽，油性皮肤可以改善油脂分泌。海藻中含有丰富的维生素，可以维持上皮组织的健康生长，减少色素斑。

4.下巴和脸颊中央的粉刺

饮食:金枪鱼，肝脏。

饮食分析:金枪鱼、肝脏、肉类和蛋类富含维生素B6。调查表明，当血液中维生素B6的浓度降低时，人的身体、皮肤和心情都会感到不舒服。当摄入一定量的维生素B6时，症状"焦虑、紧张和抑郁显然会消失。与相关的自经紊乱焦虑、紧张和抑郁也会得到缓解，所以下巴和脸颊中央的痘痘也会相对减少。

温馨提醒:长痘后除了饮食调理，也要忌口。Can不要吃辛辣食物、鱼腥味的食物和补品。

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