秋葵炒猪柳的做法大全(秋葵炒猪柳的做法大全家常菜)

张大胖饮食知识

秋葵炒猪柳的做法大全(秋葵炒猪柳的做法大全家常菜)

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材料:瘦猪肉2块，秋葵2大块。

辅料:鸡蛋清，淀粉一半，酱油1汤匙，料酒1汤匙，盐少许。

调料:白芝麻酱油少许，煲仔饭酱油1茶匙，盐1茶匙。

黄秋葵炸里脊的具体制作步骤如下:

1.将瘦猪肉切片，然后加入腌肉，揉搓猪肉，放置约20分钟。

2.将洗净的秋葵去掉头尾，然后斜着切片。

3、4、热锅加油，加入少许油翻炒卤肉，炒至变色，加入芝麻，出锅即可。

5、然后翻炒秋葵，记得中间加适量的水，不然会粘锅。

6、7、加入生抽和煲仔饭酱油，少许盐调味。

8.最后加入炸好的里脊翻炒几下出锅！

黄秋葵的营养价值

秋葵可食用的部分是豆荚，分为绿色和红色。酥嫩多汁，滑而不腻，风味独特。

黄秋葵含有果胶、牛奶多糖等，具有帮助消化、治疗胃炎和胃溃疡、保护皮肤和胃黏膜的作用。它被誉为人类最好的保健蔬菜之一。含有铁、钙、糖等多种营养成分，有预防贫血的作用。其分泌的粘蛋白能保护胃壁，促进胃液分泌，增进食欲，改善消化不良。含有维生素A，有利于视网膜健康和视力维护。

对于青壮年和运动员来说，秋葵可以消除疲劳，快速恢复体力。同时，黄秋葵的嫩果中含有粘稠液体、阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李糖、蛋白质、草酸钙等。，可以帮助消化，增强体力，保护肝脏，健胃，调理肠道。

黄秋葵含有具有药用功效的特殊成分，能补肾补虚，对男性器质性疾病有辅助治疗作用。它是一种适宜的营养保健蔬菜，享有"植物"。此外，由于黄秋葵富含锌、硒等微量元素，可以增强人体癌症预防。此外，它还含有丰富的维生素C和可溶性纤维，不仅对皮肤有保健作用，还能使嫩。

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