可以延寿的14种食物是什么(可以延寿的14种食物)

张南北饮食知识

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美国一本畅销的减肥指南声称，减肥、健康、长寿的秘密方程式是14种必不可少的食物。这本书的作者之一普拉特博士说，适当的食物实际上可以延长你的寿命。

普拉特说，超级食物有助于防止细胞损伤，细胞损伤会发展成疾病。此外，超级食物有一个很好的效果，让你感觉更好，更漂亮，更有活力。他说:如果你吃一顿健康的全谷物餐，你会更快地感觉到饱，并赢得不要变胖。

所有这些食物营养丰富，热量低，可以预防甚至缓解心脏病、糖尿病、某些癌症和痴呆症。

这14种超级食物分别是:豆类、蓝莓、西兰花、燕麦、橙子、南瓜、三文鱼、大豆、、茶叶、茄子、火鸡、核桃和奶酪。

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