喝水的误区有哪些(喝水的五大误区)

宋缺饮食知识

喝水的误区有哪些(喝水的五大误区)

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1.喜欢喝瓶装水

方便快捷的瓶装水越来越受到现代消费者的青睐。打开盖子就可以喝了，携带方便。据了解，瓶装水使用的聚酯瓶往往含有可能导致慢性中毒的物质，特别是当瓶子处于高温环境或开封后没有及时饮用时，有害物质会渗入水中，危害健康。建议你带一个质量好的水壶装水，保证身体健康。

2.唐如果你不渴，就不要喝水

健康养生注意每天8杯水。喝水不是为了解渴，而是为了帮助体内新陈代谢。当你等到口渴了才去喝水，这是你身体已经缺水的信号。长期缺水会增加血液的粘度，诱发心脑血管疾病。

喝开水

千沸水对人体是有害的，因为这是一个积累的老水。反复煮沸后，水箱内会形成水垢。这些水垢与水箱的金属内胆发生化学反应，容易在水中产生有害物质。另外，开水的分子团变大，不仅不能吸收，还容易影响人体的代谢功能。这种水通常被称为"死水"，而且其中的有害物质会随着水的存放时间而增加。

4.大量出汗后立即喝水

秋老虎还在，很多MM会选择剧烈运动后立刻大量喝水。运动后身体大量缺水，确实需要适当补水。但大量饮水会降低血液中的盐分含量，容易导致肌肉痉挛，甚至引发头痛、呕吐等疾病。所以运动后喝水要循序渐进，让身体适应。

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