这些食物你以为不会增肥吗英文(那些食物不增肥)

郑远东饮食知识

这些食物你以为不会增肥吗英文(那些食物不增肥)

本文主要为大家介绍你认为这些食物会赢吗？;体重不会增加？，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

首先，豆腐

豆腐本身没问题，白豆腐——绝对没问题。无缘无故加了盐、酱油、糖甚至蛋黄、蟹黄之后，本质完全变了。更别说那些油炸油炸豆腐了，简直是健康饮食的灾难。

网友评论:看来臭豆腐可以不要被吃掉。幸运的是，我不。;Idon’我平时吃得不多。不怕！

第二，果汁

可以随时补充每日膳食纤维，果汁绝对是不错的选择。但是你有没有发现，即使是鲜榨的果汁，为了保证口感也会加太多的糖？除非自己动手，否则很难保证果汁不会变胖。

网友评论:我们办公室有搅拌机。谢谢你的体贴。每天带水果，懒得吃就自己榨汁，而且它it’很便宜。

第三，沙拉

蔬菜、新鲜水果、生鱼片什么都不是，热量来源自然是大汤匙的沙拉酱、芝士丝、蜜饯坚果。开放让食物更美味，也让你吃的热量和脂肪攀升。如果它意面沙拉，it它可能比传统的意大利面含有更多的热量。

网友评论:把沙拉酱换成酸奶，就不怕了。

第四，寿司

大米、蔬菜、鲜鱼、海藻等。都是绝对清爽健康的食物，但是很多受欢迎的花卷都掺了太多的奶酪和各种酱料。菜系里的海鲜天妇罗更是讨人喜欢，绝对上火。当然，在吃寿司的同时，酱油是不可或缺的。酱油含盐过多也有水肿的隐患。

用户评论:如果你一个月去一次日本餐馆，它不吃油炸虾是件大事。Itit’放弃我最喜欢的寿司很难。

五、坚果燕麦

燕麦是很多白领的健康早餐，但是选择含有坚果的香脆燕麦，油炸的，很可惜。口感酥脆加了太多油和糖，每100克坚果的热量高达500卡。忙碌的早晨的工作很难消耗。

网友评论:看来只能选择纯燕麦的早餐了，不过加干果应该也可以吧？不然早餐就遭殃了。

6.干果和蜜饯

MM最受欢迎的办公室零食可能是肥胖的隐形助手。经过脱水和秘制，干果的热量和含糖量比鲜果高5~8倍。如果50克新鲜葡萄含60卡热量，葡萄干的热量就达到460卡。好难过！

七、素鸡卷

虽然加入了新鲜蔬菜和素食火腿，但一个烤好的卷饼热量超过300卡，并不低于同体积的三明治。卷起来的脆皮绝对比两片吐司大，我真的可以我不容易相信自己的眼睛。

八、低糖咖啡

低糖咖啡的爽滑口感基本是靠加牛奶获得的，但这些浓缩奶球的加入会让一杯普通咖啡迅速增加200卡路里甚至更多的热量。好像是无形中加进去的。钙流失了，但是获得的脂肪量也很可观。

网友评论:加糖的咖啡其实没什么，少放点；或者就喝黑咖啡，纯的。

以上内容就是你认为这些食物会赢吗？;体重不会增加？的介绍，想了解更多信息的朋友可以关注我们，我们将为你提供更多你认为这些食物会赢吗？;体重不会增加？相关内容。

也许您对下面的内容还感兴趣：

评论列表

发布评论

◎欢迎参与讨论，请在这里发表您的看法、交流您的观点。