吃醋真的可以减肥吗(吃醋减肥还是增肥)

公孙婉儿饮食知识

吃醋真的可以减肥吗(吃醋减肥还是增肥)

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是世界上最早用谷物酿造醋的国家，早在公元前8世纪就有关于醋的文字记载。到了南北朝时期，醋的产量和销量已经很大，当时流传下来的重要著作《《齐民要术》》系统总结了我国古代至北魏劳动在制醋方面的经验和成就。

认清醋的误区

吃了这么多年醋，真的没有我不知道醋有这么大的魔力，甚至可以杀死细菌。醋有一定的抗菌作用，但是真的可以我受不了醋。如果这是真的，就不会有没有那么多流行冒。其实醋的主要作用是调味和开胃。至于其他"效果与广告...让醋好好休息一下。

嫉妒可以t软化血管

醋能软化血管、降低血压的说法在中老年人中流传已久，但这是一种错误的认识。

醋可以溶解钙，但是动脉粥样硬化不仅仅是简单的钙化问题。动脉粥样硬化是指血管内形成动脉粥样硬化斑块，使血管弹性降低。单纯靠嫉妒软化血管是不科学的。乙酸本身是弱的，可以不要播放上述"角色与责任在身体里。目前，国内外没有研究证明或暗示"醋"有上述"角色与责任。

保持血管健康的方法有很多，如清淡饮食、少吃油腻食物、多运动、戒烟限酒等。，通过降低血脂来维持血管的弹性。

嫉妒可以不要减肥。

喝醋减肥的方法曾经风靡一时。将黄豆或黑豆浸泡在醋中，腌制成醋豆，声称每天早晚吃10~20粒豆子，就能达到减肥的效果。说法是醋可以改善身体的新陈代谢，防止脂肪堆积，但没有科学实验支持这种说法。如果你真的想说喝醋可以减肥，除非你喝了很多醋，你可以不要吃别的，或者用忌妒豆代替平时的高热量零食，相比之下，你的热量摄入会减少。

但这种减肥方法不可持续，长期下去容易造成营养失衡，甚至损害肠胃，对健康有害。相反，如果你喝一些醋饮料，你可能会发胖。有些醋饮料会加很多糖来改善口感，热量也不低。购买时要注意配料表中是否列有糖，以及产品上标注的碳水化合物含量和热量。

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