这5种食物最没营养的英文(这5种食物最没营养是什么)

张南北饮食知识

这5种食物最没营养的英文(这5种食物最没营养是什么)

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1.鱼片

一般炸鱼片都是用鳕鱼，鳕鱼富含不饱和脂肪酸(DHA等。)有益健康，各种鱼条、鱼片都标着"营养与健康。不过请注意，鳕鱼片的盒子/袋子里往往会列出一二十种食材，复杂的加工已经让它变得不太健康——油炸时带入的大量盐、味精和饱和脂肪。所以，如果购买加工鱼制品，其对人体健康的危害可能已经超过了其好处。

加入浓汤

汤非常健康，而且便宜又容易做。然而，罐装浓汤是盐、脂肪、人工添加剂、防腐剂的混合物，也许还有一些营养价值非常低的脱水胡萝卜。一罐浓汤含钠1000毫克，约为你一天所需量的一半。所以，自己准备鸡肉，牛骨，蔬菜，自己做一碗热腾腾的美味的汤。

3.绿茶饮料

亚洲人普遍喜欢喝绿茶，甚至将其变成一门艺术，绿茶中含有抗氧化剂和其他健康成分，可以预防癌症、心脏病、衰老和其他与衰老有关的疾病。但是大多数美国人不这样做。;我不喜欢这种味道，所以制造商添加糖和其他添加剂来制作绿茶饮料，并打着健康饮料的幌子在各地销售。事实上，瓶上的任何成分绿茶和绿茶，比如糖精和防腐剂，让它在健康方面离我们更远。

4.酸奶产品

酸奶由鲜奶发酵而成，富含蛋白质、钙和维生素。对于那些有能力的人来说，酸奶是个不错的选择。;因为乳糖不耐症，我不喜欢喝牛奶。然而，美国各大超市出售的酸奶已经被制成a"甜点"充满了糖和各种加工水果，商人用这些"包装和包装伪装成健康食品。所以买的时候最好选择普通的脱脂酸奶，必要的时候加点水果。

5.棕色土豆

与普通土豆相比，爱荷华州生产的黄褐色土豆更便宜，也更容易种植。然而，食用这种土豆后，它们所含的淀粉会迅速转化为血糖，从而增加患糖尿病和肥胖症的风险。因为它的味道不是很好，很多人不得不采取措施让它尝起来更美味:煮熟，然后捣碎，用黄油塞住，或者去皮油炸，然后在表面撒一层盐。这样做出来的食物更不健康。

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