肠胃不好的人怎么养胃记住这4点(肠胃不好如何调理多吃7种养胃食物)

黄蛮儿饮食知识

肠胃不好的人怎么养胃记住这4点(肠胃不好如何调理多吃7种养胃食物)

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养胃与食疗I

酸奶养胃法:一醒来就喝一杯酸奶，非常有益。酸奶极易消化，还具有中和胃酸、有效保护胃黏膜的作用。牛奶也是养胃的食物。喝牛奶后，胃溃疡患者症状明显减轻。

养胃与食疗2

白开水养胃:白开水营养含量不高，但经过一夜的滴水，人体处于缺水状态，适当补充一些水分，使身体水的平衡更好。

养胃与食疗3

粥养胃养胃法:粥容易消化，尤其是八宝粥，里面的花生、杏仁、糖都不好，热量更高，营养更丰富，对胃也有好处。新鲜的花生含有丰富的蛋白质和脂肪，也可以保护肠胃。

养胃小贴士

首先，养成规律健康的生活习惯:少吃多餐，不吃零食。;不要吃得太多。早餐吃好，午餐吃饱，晚餐少吃，绝不暴饮暴食。

第二，养成规律健康的饮食习惯:吃饭时间要固定，不要吃零食。;我不想吃东西。辛辣、油炸、烟熏食物尽量少吃。不吃太酸太凉的食物，不喝酒，少喝浓茶、咖啡等不健康的食物。多吃素菜和粗纤维食物，如芹菜、蘑菇等。

第三，积极的食疗和按摩保健必不可少:羊肉、狗肉等温性食物是胃寒者的好食物；多吃大蒜消毒杀菌，也有助于消除炎症；枸杞、银耳、红枣、核桃都可以加入到日常烹饪中。饭后、睡前，建议双手顺时针绕肚脐揉搓64次。之后搓搓手，按摩腹部。

肠胃不好的朋友一定要看好自己的嘴巴，因为这样伤害身体，让肠胃疾病越来越严重，得不偿失。

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