冬季孩子适合孩子喝的粥(冬季孩子吃什么粥)

郑远东饮食知识

冬季孩子适合孩子喝的粥(冬季孩子吃什么粥)

本文主要为大家介绍冬天适合孩子吃的粥(孩子冬天吃什么粥)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

冬天孩子喜欢婴儿，学生要照顾好自己。众所周知，喝粥是非常好的健康选择之一。婴儿和学生应该选择什么样的粥食谱？让让我们一起来看看吧！

婴儿冬天喝的粥

小米大枣粥:小米洗净后浸泡30分钟；红枣洗净，去核，切成小块；将准备好的小米、红枣放入锅中，倒入适量清水，大火烧开后转小火慢煮1小时；粥煮到粘稠时，用勺子不断搅拌，避免糊锅；加入少许红糖，在煮粥前10分钟融化到粥里。

功效:红枣、小米营养价值高。煮粥可以补气养血、清热除湿、养胃健脾、安神健脑，特别适合身体虚弱、睡眠不好、贫血的儿童食用。

猪肝粥:大米淘洗干净，用清水浸泡30分钟；猪肝切片，冷水浸泡去血；洗净切碎备用；将泡好的大米放入锅中加水煮成粥；加入猪肝和，炒匀煮至猪肝熟透，加入少许盐调味，然后关火。

功效:补铁补血，养肝明目，可预防贫血和夜盲症，促进人体新陈代谢，有利于生长发育。但是猪肝胆固醇含量高，一周吃一次，不能多吃。

学生冬天喝的粥。

紫米核桃红枣甜粥:先将紫米洗净，与红豆一起单独泡水一夜。把红枣去核。将泡好的紫米与泡好的水、红豆、小米、芝麻一起水煮。然后放入红枣和核桃，煮至熟粘即可。根据个人喜好加入冰糖或红糖煮熟融化即可。

功效:紫米具有滋阴补肾、健脾温肝、明目活血、防止细胞衰老、健脑、增强记忆力、延缓衰老的作用。

红枣菊花粥:将红枣、梗米、菊花一起放入锅中，加入适量的水。粥煮至粘稠时，加入适量红糖调味。

功能:本方具有健脾补血、清肝明目的功效。长期食用可使面部面色红润，起到保健、防病、养颜、美容的作用。

附:冬季老人粥

山药栗子粥:去皮山药。红枣洗净，栗子去皮。将山药切成大小均匀的块，锅中放入水，将大米和糯米洗净后放入锅中。加入山药和红枣。煮40分钟，加入栗子和枸杞，煮10分钟以上。

功效:山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃的消化吸收功能。可预防和治疗骨质疏松、腰腿酸痛、筋骨疼痛和疲劳，延缓人体衰老。是老年人理想的保健水果。

五谷养生粥:荞麦、薏米、黑米、芡实、去皮绿豆、糙米、红豆、麦仁洗净，加水浸泡两小时。龙眼去壳了。红枣和粳米洗净备用。将上述原料一起放入高压锅中，加入1。500ML水，盖上压力阀，喷完火关火。等到所有的空气都排尽了，再开火煮，直到空气吹起来，再关火。这样喷三次就可以了。

功效:补血益气的效果还是挺靠谱的。(参考网站:食品科技网)

以上内容就是冬天适合孩子吃的粥(孩子冬天吃什么粥)的介绍，想了解更多信息的朋友可以关注我们，我们将为你提供更多冬天适合孩子吃的粥(孩子冬天吃什么粥)相关内容。

也许您对下面的内容还感兴趣：

评论列表

发布评论

◎欢迎参与讨论，请在这里发表您的看法、交流您的观点。