这10种食物越好看越危险英文(什么食品最好看)

李青候饮食知识

这10种食物越好看越危险英文(什么食品最好看)

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1.软面包

选择面包时，应该记住的原则是"挑硬的，不要软的。硬面包的能量一般比较低，因为软面包的含糖量和含油量一般比较高。从健康的角度来看，全麦面包与a"粗糙"品味，a"硬"感觉和大量的膳食纤维是一个不错的选择。这种面包不仅吃后容易有饱腹感，还能缓解便秘。

2.酥脆饼干

和面包一样，在选择饼干时也要注意口味清淡、含油量和含糖量低的类型。判断饼干含油量最简单的方法就是观察其酥脆度。酥脆度低的饼干(即硬饼干)一般含油量低，反之含油量高。

3.脆皮薯片

这种油炸食品能量和脂肪含量高，其中的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分被很大程度破坏，容易引起肥胖、高血压等疾病。有报道称，越薄越脆的薯片，油炸温度越高，产生的丙烯酰胺等有害物质越多。不推荐这种零食。

4.白馒头

色泽雪白、手感柔软、口感细腻的馒头受到了很多人的青睐，但从健康角度来看，这样的馒头可能会对人体健康产生不良影响。真正的好面粉不是太白，而是乳白色或微黄色。因此，白馒头可能添加增白剂，而太软可能含有过量"铝膨松剂及添加剂。

5.蘑菇

有的蘑菇又白又亮，不带土，价格便宜。它们大概是用漂白粉泡的，不好吃。好蘑菇长在草灰里，难免沾上草灰。此外，正常的蘑菇感觉有点粘，而漂白蘑菇感觉光滑，并赢得我不觉得油腻。

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