脱发有什么食物可以治疗(脱发有什么食疗方法)

周心琪饮食知识

脱发有什么食物可以治疗(脱发有什么食疗方法)

本文主要为大家介绍脱发吃什么食物可以治疗(脱发有什么食疗方法)？，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

1.黑芝麻

黑芝麻含有磷脂、维生素E、蛋白质、亚油酸等重要成分，是促进头发再生的重要元素。所以，无论是防止脱发还是促进头发再生，都可以经常吃黑芝麻。除了防止脱发，促进头发再生外，经常吃黑芝麻还可以补血，缓解便秘，可以说对人体很有帮助。

吃法:将黑芝麻磨成芝麻粉，或者直接去超市买磨好的芝麻粉。每天早上拿一个勺子，用热水冲洗。

2.核桃

许多人知道核桃的营养价值很高，但也许许多人不知道。;你不知道核桃实际上含有大量的维生素E。维生素E可以保护人体细胞免受自由基等氧化物质的损害。也就是说，经常吃核桃可以防止脱发。此外，核桃对发质差、头发干燥、白发过早也有很好的调理作用。最重要的是，经常吃核桃还能帮助人抗癌！

吃法:直接打开核桃生吃。一天吃五六个核桃就行了。如果长期坚持吃，效果会更好。

3.牛排

自从西餐在流行起来，牛排立即成为每个人的菜。;最新的宠儿。牛排不仅好吃，而且营养价值丰富，特别适合经常脱发的人。吃牛排可以很好的防止脱发。这主要是因为牛排中含有丰富的蛋白质、铁和锌，可以使头皮腺体更牢固地连接在毛囊中，从而达到护发、固发、防脱发的效果。所以经常脱发的人可以经常吃牛排。

吃法:把牛排煮到自己喜欢的程度，直接吃，一天一次或两天一次。

4.杏仁

许多人只知道他们的脱发，但他们不我不知道他们为什么会有脱发的症状。事实上，脱发主要是由于缺乏维生素B6、维生素E、铁和锌。而杏仁正好可以补充人体所缺乏的这些元素，所以可以从根本上解决脱发问题。另外，经常吃杏仁也可以很好的降低胆固醇！

怎么吃:超市卖现成的杏仁。每天吃十几个杏仁就行了，坚持吃。一般两周后就能看到效果。

5、花生

花生是我们日常生活中非常常见的坚果，含有大量的氨基酸、维生素、蛋白质、脂肪等营养成分。这些营养物质可以补充头发生长所需的营养，对防止脱发和护发有很好的效果。

怎么吃:直接吃就好，有可能的话尽量生吃。因为生吃更有营养。

事实上，这些预防脱发和治疗脱发的食物都是生活中很常见的食物。所以，如果你也有脱发的症状，那么就吃一些这样的食物来预防和治疗脱发吧。(99健康网专题，如需转载请注明出处。)

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