一天吃一包坚果会怎么样(一天吃了很多坚果会不会胖)

张南北饮食知识

一天吃一包坚果会怎么样(一天吃了很多坚果会不会胖)

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很多朋友平时比较喜欢吃坚果。虽然坚果味道很好，营养价值丰富，但是吃多了也会对身体产生不良影响。即便如此，很多朋友还是每天吃很多坚果，甚至一天狂吃一斤。那么当你一天狂吃一斤坚果会发生什么呢？如果你吃了太多坚果怎么办？

很多坚果都是温性的，吃多了会导致体内热量增加。如果一天吃一斤以上的坚果，很容易造成喉咙干燥，甚至体内缺水。另外，坚果是一种蛋白质和脂肪含量较高的食物，在腹部消化的过程中需要参与更多的水分和消化酶。过量食用容易加重肠胃负担。

建议每天不要吃太多坚果。如果一天过量摄入大量坚果，一定要保证足够的水分，同时要避免食用含有大量油脂的食物或零食。另外，由于大量食用坚果容易导致体脂过多，建议平时喜欢坚果的朋友每天坚持运动，有助于避免肥胖。

坚果是好的，但是一天吃一斤确实有很多坏处。所以建议朋友们要注意控制坚果的食用量，同时要养成多喝水的习惯。

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