四种食物帮你抗衰老的是什么(食用哪些食物可以抗衰老)

张南北饮食知识

四种食物帮你抗衰老的是什么(食用哪些食物可以抗衰老)

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番茄

西红柿营养丰富，这是营养学家一致认可的，尤其是维生素PP的含量很高，它是人体脱氢酶的辅酶，对促进消化系统、维持皮肤和神经健康有重要作用。

推荐食谱:西红柿炒鸡蛋

原料:熟番茄2-3个，鸡蛋2-3个，花椒、大蒜、大葱；盐、糖、食用油、料酒少许。

练习:

1.西红柿去蒂并切成厚片。成熟的西红柿容易流汁。可以把皮放下来，横截面朝上，这样更容易切刀。

2.将鸡蛋打散，切葱蒜片备用；

3、锅热了，放入鸡蛋，翻炒，鸡蛋一进去马上膨胀。鸡蛋会煎到老一点，表面金黄，捞出待用；

4.锅中倒入油，放入洋葱等辅料，翻炒，放入西红柿翻炒一会，再倒入炒鸡蛋翻炒一会即可食用。

含有大量微量元素，能促进人体新陈代谢。此外，研究表明，提取物中含有促进细胞增殖的成分，具有抗衰老作用，帮助你永远保持青春活力。

推荐食谱:炒

原料:、盐、胡椒粉等。

练习:

1.洗净，放入放有盐的开水中焯一下，捞出沥干水分；

2.拌入少许盐；

3.锅里热油，放干辣椒，辣椒粒爆开；

4.趁热倒入中，拌匀。

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