女性盐吃多了有什么危害(吃盐多会变老吗)

李东西饮食知识

女性盐吃多了有什么危害(吃盐多会变老吗)

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盐的主要成分是氯化钠。氯、钠、钾是人体电解质的主要成分，钠、钾就像两个势均力敌、相互平衡的战友。

钠在细胞外，钾在细胞内，共同维护细胞内外渗透压、水分、pH值的平衡。一旦平衡被打破，钠含量增加，就会对人体造成伤害！

1.骨质疏松症

如果你对油腻食物上瘾，盐会消耗人体内的钙。;的骨骼，最后人会因为骨质疏松而失去健康。

2、雀斑

吃太多盐不仅会使你的脸变黑变黄，还会使你的脸颊长雀斑。如果同时摄入过多的动物脂肪和蛋白质，会影响肝脏的正常代谢，使雀斑更加明显。想要皮肤好，比较科学的方法是多喝水，帮助皮肤排毒，同时要把每天的盐摄入量控制在6克以下。

3、脱发

吃得太咸不仅会造成营养代谢性脱发，还会使头发变黄。从理论上讲，肾气充足时头发乌黑发亮，肾气不足时头发干枯发黄。近年来，国外许多研究也表明，吃得太咸会增加肾脏的负担，进一步引起钠排泄障碍，使血压升高，蛋白质代谢紊乱，影响头发中蛋白质的形成，使头发变黄。

4、面部浮肿

盐分摄入过多会造成水分代谢紊乱，水分滞留体内会造成水肿。只有少吃盐，多吃节水食品，才能有所改善。

5、皱纹增多

盐吃多了会增加体内的钠离子，导致面部细胞失水，从而引起皮肤老化，时间长了皱纹也会增多。

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