吃冷饮对肠胃好吗(冷饮刺激肠胃吗)

公孙婉儿饮食知识

吃冷饮对肠胃好吗(冷饮刺激肠胃吗)

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有些人喜欢边吃边喝冷饮，比如喝一大捆冰冻果汁，甚至喜欢用刚从冰箱里拿出来的冷白水泡米饭，感觉又爽又开心。其他人喜欢在晚饭后马上吃一大杯冰淇淋。这些都是不合适的吃法。

因为胃突然受到大量冷饮的袭击，会突然收缩，蠕动减慢甚至停止，胃肠道的消化功能也会减弱甚至停止。在胃恢复正常温度之前，不可能恢复正常的消化功能。这个时间至少需要30分钟左右。

长此以往，会导致胃功能紊乱，引发各种胃病。什么？;更有甚者，在吃冷饮时，胃的突然收缩可能导致胃粘膜撕裂，引起胃出血，或食物与胃酸直接接触，引起不同程度的疼痛。一般来说，对于有胃病的人，医生永远不会忘记告诉他们少吃冷饮，就是这个原因，因为冷饮容易加重病情。

让让我们来看看吃冷饮的误区吧！

误区一:吃冰灭火。

天气热的时候，一根冰棍感觉夏天的热度降了一半！其实和喝冰水是一样的，只不过心理安慰大于真实功效，所以冰品只能算是"娱乐产品和服务而且不宜吃得太频繁，否则会刺激身体产生更多的热能。中医理论认为，体质虚弱、怕冷的人，如果吃了太多的冰，对肠胃造成刺激，更容易胃痛。

如果真的想吃冰，就选对时间。唐不要空腹吃冰；唐运动后不要立即吃冰；唐生理期前后不要吃冰。在选择冰的种类时，你应该选择热量较低的。通常同等重量的冰棍热量会比冰淇淋低，而馅料不能太甜，热量也不能太高，比如巧克力和花生。选择低脂的，或者可以看到天然的水果和谷物。买的时候记得看包装上的卡路里标签。越低越好。

误区二:水果减肥。

在夏天，有些人会以水果代替正餐，但仅仅摄取水果中的营养物质是不足以补充人体每天所需的五种营养物质:糖、脂类、蛋白质、矿物质和维生素。而且很多水果含糖量高，升糖指数高。吃了它们之后，血糖容易飙升，这对于害怕肥胖、有糖尿病的人来说是非常不利的。

误区三:冰水解渴

夏天最好的就是在出汗的时候浇冰水！然而，中医说冰水可以t淬火身体s口渴，因为身体会释放更多的热能来平衡因喝冰水而降低的体温，所以喝冰水只会产生短暂的寒冷感和一些心理作用，但可以这并不能真正缓解夏季的炎热。

夏天要补水，要喝温凉水，比体温低但不觉得"冰与冰。温度大约是10到20摄氏度。你一天喝的量可以根据尿液的颜色来调整。基本量是2000到2500㏄，可以喝几次。如果你发现尿液的颜色比啤酒的颜色深，每次，你应该在30分钟后再喝一杯200㏄，直到下次尿液变淡。

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