女人补肾可以吃的食物有哪些(女人补肾可以吃什么)

李东西饮食知识

女人补肾可以吃的食物有哪些(女人补肾可以吃什么)

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"女性有许多肾虚的问题，你有同感吗？面对肾虚可以t被吊起来，脸又肿又肿，出门困难，尿频尿急尴尬，等等难以计数。女人补肾解决一切问题，十种食物助你一臂之力。

1.当归

当归含有许多药用成分，如正丁烯内酯、烟酸等。当归能改善肾功能，减轻肾损害，对促进肾小管病变，保护肾脏有较好的作用。

2.山药

山药是甜的，而且是最好吃的顶级"中医医学。不仅具有补肺健脾的作用，还能益肾填精。肾虚的人都要经常吃。

3.栗子

栗子不仅有健脾和胃的作用，还有补肾壮腰的作用。多吃栗子可以缓解肾虚引起的腰痛症状。

4.黑豆

黑豆含有丰富的微量元素，对延缓衰老、降低血压都有很好的作用，而黑豆中含有的丰富的粗纤维可以帮助消化，预防便秘。黑豆性甘，有活血、清热解毒、滋补养血的功效。

5.黑芝麻

黑芝麻具有滋补肝肾、润五脏的作用，对肝肾精血不足引起的头晕目眩、头发花白、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘有很好的食疗保健作用。

6.海马

海马是和人参一样的补肾功效的食物，价值和人参不相上下。海马的吃法是磨成粉，黄酒送服，每天坚持喝，可以起到补肾的作用。

7.虾

虾含有丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养成分，虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质，所以多吃虾有补肾排毒的功效。

8.海参

研究表明，海参可用于提高人体记忆力，延缓衰老，预防动脉硬化和糖尿病。海参具有良好的补肾润燥、益气养血的作用，常用于治疗尿频、肠燥、便秘。

9.阿胶

阿胶可以促进健康人的淋巴细胞转化，通过对钙代谢的影响，改善人体钙的平衡。阿胶补血养血、滋阴润燥的功效也是分不开的。

10.枸杞

枸杞性平，味甘，长期食用具有补肾养肝、益精明目、强筋骨、除腰痛、延年益寿的作用。肾虚的人吃枸杞效果很好，枸杞有补肾养肝的作用。多吃枸杞还能延年益寿，缓解长期腰痛。尤其是肾虚的中年女性，是最适合的食物。

肾好气色好，脸和孩子都兼顾。想要美好的岁月再来，补肾迫在眉睫！

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