最具有养生功效的7种食物有哪些(最具有养生功效的7种食物)

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最具有养生功效的7种食物有哪些(最具有养生功效的7种食物)

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世界上很多食物都声称可以延年益寿。《《康健》》杂志最近对这些食物进行了评估，总结出七种最具养生功效的食物。

粥是生命力的源泉。在煮粥的过程中，营养物质释放更多，更容易被人体吸收。洋葱粥可以杀菌，粳米粥可以治腹痛。胃口不好的人最好喝一碗热腾腾的咸菜粥。

大蒜堪比抗生素。大蒜中的大蒜素可以起到消炎、杀菌、防病的作用。每天一瓣大蒜也能降低胆固醇。

大白菜可以预防乳腺癌。大白菜有清热、止咳、化痰的作用，还具有抗癌作用，特别是抑制乳腺癌细胞。吃火锅的时候最好涮点白菜，白菜是凉性食物，可以平衡火锅的燥热。

大头菜保护眼睛。孕期呕吐，吃大头菜做的咸菜可以减轻不适的感觉。但是它最大的好处是保护眼睛，叶黄素和玉米黄质的含量都很高。

多吃松子保护心脏。松子有健脑润肤的作用。其中的不饱和脂肪酸也能保护心脏。

海带加醋可以防止便秘。海带中含有大量的可溶性纤维，因此可以预防便秘。口香糖可以起到美容的作用。加醋可以软化海带，更容易释放营养。

荞麦降低血压，帮助睡眠。荞麦中含有抗氧化剂和维生素P，能降低血压和血脂，保护心脏，有很强的助眠作用。

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