孕期妈妈都很嘴馋吃什么对孩子好一点(孕妇嘴馋是胎儿想吃吗)

陈曼瑶饮食知识

孕期妈妈都很嘴馋吃什么对孩子好一点(孕妇嘴馋是胎儿想吃吗)

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孕期的妈妈往往比较贪吃，特别喜欢吃各种零食。但是这个时候的营养对孩子和孕妇都很重要，一定不能乱吃。那么，孕期可以吃什么零食呢？

1.水煮蛋:随时可以获取的蛋白质。

2、猕猴桃:维生素c的完美来源。

3、葡萄和西红柿:富含维生素c。

4、新鲜樱桃:含维生素c。

蓝莓或蓝莓干:富含维生素A，有助于婴儿健康细胞生长。

6、加酸橙的瓜片:丰富的、旺的维生素A和C给你一种清醒的感觉。

卷心菜卷:含有超级维生素A和C的食物是素食者最爱。

8.孕前准备"菜用大豆和大豆or"甜豆":煮熟、放凉、加盐食用，含蛋白质、维生素A、铁、钙。

9.将芹菜杆浸入酸奶中:以美味的品尝这种长长的深绿色叶子。

10.蔬菜面包:在获得美味的同时包含各种水果和蔬菜。

11.杏仁:锅焖，香脆，蛋白质丰富。

12、杏仁干:富含维生素A，带给你健康的皮肤、眼睛和骨骼。

13、脆果酸奶麦片:富含钙、蛋白质和纤维素。

14.麦片做的饼干:碳水化合物有独特的甜味，可以补充孕前的能量准备。

15.麦片做的麻花卷:好吃，吃零食增加纤维素。

16.半根香蕉卷成全麦面包:钾加蛋白质等于营养丰富的超级零食。

17、低脂南瓜饼:孕前美味的食物含有维生素和矿物质。

18.果蔬包裹的火鸡片:酥脆的感觉富含低蛋白。

19.粗粮做的好吃的蛋卷:加条状黑糖浆补铁。

20.烤土豆撒纯酸奶:土豆皮含铁丰富。

21.红薯片:比普通薯片更健康更营养的选择。

22、苹果片配奶酪片:不仅吃水果，还是获取纤维素和钙的好方法。

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