美容银耳汤的13种做法太实用了(美容银耳汤的做法大全家常窍门)

本文主要为大家介绍美容银耳汤13法太实用，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

银耳汤的制作方法有很多种，女性喝银耳汤有很多好处。下面介绍13种制作银耳汤的方法。爱美就要多喝银耳汤！

银耳汤的做法

做法一:马蹄银耳汤

材料:荸荠(又名菱角)、银耳一只、枸杞一把、冰糖适量。

做法:银耳提前泡好。菱角洗净，去皮，切成两半。将枸杞浸泡在冷水中。将银耳放入锅中，加足水，烧开，小火炖半小时。加入荸荠和冰糖，继续煮30分钟至银耳变粘，关火前2分钟加入泡好的枸杞。

功效:菱角为寒性食物，有很好的清热泻火功效。既能清热生津，又能补充营养，最适合发烧患者食用。具有凉血解毒、利尿通便、燥湿化痰、消食消肿的功效。在呼吸道传染病流行季节，吃马蹄铁有利于防治脑膜炎、麻疹、百日咳、急性咽炎。

做法二:银耳鲜山药汤

材料:银耳15克，鲜山药250克，黑糖1~2汤匙。

做法:新鲜山药去皮，洗净切成小粒，用银耳浸泡，撕成小朵。将750毫升水(约3碗)一起加入锅中。大火烧开后，小火煨至熟透，加入糖，再推马蹄粉勾芡。

功效:银耳配鲜山药。黑糖作汤适用于阴虚火旺更年期的调理，具有健脾胃、止泻、提高呼吸道抵抗力、抗衰老等作用。也是漫长的夏秋养生的汤。

做法三:鸽子瘦肉银耳汤

材料:乳鸽1只、银耳10克、瘦肉150克、蜜枣3枚。

做法:将乳鸽切开，切掉脚，放入有瘦肉的开水中焯5分钟，取出过冷河洗净。将银耳用清水浸泡至发涨，放入沸水中煮3分钟，取出洗净。烧开适量水，放入鸽子、瘦肉、蜜枣煮2小时左右，再放入银耳半小时，加盐调味。

功效:此汤具有养血、滋补、温和的作用。

做法四:雪梨银耳汤

材料:雪梨1个，银耳30克，贝母5克，糖适量。

做法:银耳去根去杂洗净，撕成小块；雪梨去皮去籽，切块。将材料一起放入炖菜中，蒸30-40分钟。

功效:滋阴清肺，化痰降火。

银耳汤的做法还有很多，下面无忧网继续给大家介绍。

做法五:枇杷银耳汤

材料:鲜枇杷150克，银耳10克，糖适量。

做法:将银耳用冷水浸泡，洗净，放入碗中，加水少许，放入笼中蒸至银耳粘滑，将新鲜枇杷去皮，挖出籽，切成小块备用。锅洗净，放清水烧开，先放入蒸熟的银耳，烧开，再放入枇杷片和糖，放入大汤碗中。功效:枇杷是周身之宝，果实中含有有机酸，能刺激食欲，帮助消化吸收，解渴消暑。银耳富含胶质，具有清肺润肺的功效，其丰富的纤维还能清肠通便。两者结合的美肤效果不容小觑。

做法六:苹果银耳汤

材料:大银耳1个，冰糖适量，苹果1个，枸杞适量。

做法:选择好的银耳，通常银耳白色部分越大越好，黄色部分越小越好。最好在冷水中浸泡一个晚上以上。一次加足水，不能中途加水，否则会减少胶原蛋白，影响护肤功效。炖1小时后关火，加入枸杞再炖半小时。

功效:银耳配合苹果、枸杞，不仅会美化肌肤，还能清肠瘦身，口感更甜更爽口。

做法七:南瓜银耳汤

配料:南瓜、银耳、枸杞、冰糖。

做法:将银耳用温水浸泡，然后去蒂洗净。南瓜去皮去瓤，洗净切块备用。锅中加入适量清水，放入已经浸泡干净的银耳，煮沸后转小火。当银耳在锅中煮至稍稠时，加入南瓜丁和枸杞。煮沸后继续小火煮至南瓜变软，加入适量冰糖调味。

功效:具有健脾开胃、益气清肠、安眠健胃、健脑、滋阴清热、润燥的作用。对于阴虚火旺，没有人参等温热食物滋养的患者，是很好的滋补品。

做法八:沙参银耳汤

材料:银耳10g，百合5g，北沙参5g，冰糖适量。

做法:将药物煎两次，每次两碗水做成一碗，煎40分钟左右。将药液混合，服用时加热，加少许冰糖，分早中晚服用。

功效:具有滋阴润肺、止咳化痰的功效。

做法九:红薯银耳汤

材料:红薯1个，干银耳5克，枸杞几片。

做法:红薯去皮切块，干银耳泡软，枸杞洗净；将泡好的银耳放入锅中，加水煮沸至软身；倒入红薯块，煮10分钟左右至熟；倒入枸杞，煮5分钟。

功效:红薯富含钾，能使人精力充沛，保持心脏健康和血压正常。此外，研究证明，红薯还可以对抗乳腺癌和前列腺癌，预防身体的退行性疾病，提高记忆力。秋季燥便秘，喝红薯银耳汤。

做法十:红枣银耳莲子汤

原料:银耳；莲子、红枣、枸杞、百合、红豆、冰糖。

做法:准备材料。首先是银耳，把银耳撕开，但不要太碎。冷水浸泡待用；莲子、红枣、枸杞子、百合、红豆洗净，用冷水浸泡；花生也是用冷水泡的。将所有材料倒入电饭煲，开始煮饭。汤烧开后加入冰糖。一般需要2小时左右；等了2个小时，打开锅看了看。所有的都被煮了，汤是糊状的。成品，放冰箱里，就可以吃了。

功效中医将红枣归入补气类药物，称其味甘、性平，有润心肺、止咳、养五脏、治体虚等功效。莲子有益心肾，止泻，固精，安神。莲子红枣银耳汤具有生津益气、健脑强心的功效。

做法十一:花生银耳汤

原料:菠萝味水果80g，花生适量，银耳适量。

做法:将干银耳用冷水浸泡半小时，然后撕成小朵备用。将花生洗净，用开水焯一下。将玉米、银耳、花生用少量水煮沸20分钟，然后倒入250毫升水和80克枸杞继续煮沸。

功效:多喝银耳汤可以补充皮肤流失的水分，花生对皮肤也有很好的保湿作用。

做法12:竹笋银耳汤

材料:竹笋300克，干银耳20克，鸡蛋1个，盐适量，水1000毫升。

做法:先将竹笋洗净，银耳用水泡干去蒂，鸡蛋打入碗中打成糊状。锅中水烧开，倒入蛋糊，放入竹笋和银耳，小火炖五分钟，加盐调味。

功效:竹笋能祛湿利湿，是消除腹部脂肪的最佳食物。银耳可以润肺养颜。

做法13:木瓜枸杞银耳汤

材料:木瓜半个、银耳30克、枸杞10克、冰糖。

做法:木瓜切成小块。将银耳加水煮沸，加水炖30分钟。在银耳汤中加入木瓜、枸杞、冰糖，炖15分钟。

功效:木瓜可以帮助消化，健胃，对消化不良有食疗作用。银耳有美容养颜的作用，滋润肌肤。枸杞是滋补肝肾的佳品。

银耳的营养价值

据测定，银耳含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多糖、粗纤维、人体必需的17种氨基酸以及钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫等多种微量元素，其中钙、铁的含量很高。每100克银耳中，有643毫克的钙和30.4毫克的铁。此外，银耳还含有海藻糖、戊聚糖、甘露醇等肝糖和维生素B、维生素D等其他营养成分，但也含有较多的硝酸盐。

性病

银耳含有丰富的维生素D，可以防止钙的流失，对生长发育非常有益。因为它富含硒等微量元素，可以增强体质。;抗肿瘤免疫；

凝胶

银耳富含天然植物胶，加上其滋阴功能，长期使用能滋润肌肤，有祛除面部黄褐斑、雀斑的功效；

酸性多糖

银耳的有效成分酸性多糖，能增强人体免疫力，调动淋巴细胞，增强白细胞吞噬能力，兴奋骨髓造血功能；银耳多糖具有抗肿瘤作用。

食用纤维

银耳中的膳食纤维可以帮助肠胃蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。

蛋白质

富含蛋白质，能维持钾钠平衡；消除水肿。提高免疫力。降低血压，缓冲贫血，有利于生发。教育。(参考网站:养生网)

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