产后的补血食物有哪些好(产后的补血食物有哪些最好)

周心琪饮食知识

产后的补血食物有哪些好(产后的补血食物有哪些最好)

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医学

对于中等水平以上的产后贫血，医生往往会开一些补铁剂补血。因为贫血越严重，如果只靠食补，效果就很慢，会影响产后女性的恢复。铁在酸性环境下更容易被吸收，所以同时服用维生素C会有利于铁的吸收。

规定饮食

含铁丰富的食物主要有肝、肾、心、胃肠道、海带、紫菜、大豆、、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橙等。红枣和花生衣也是民间常用的补血食品。b族维生素(维生素B12、叶酸)是红细胞生长发育的必需物质。它们在动物肝脏和瘦肉中含量丰富，叶类蔬菜也含有叶酸，可以多吃。蛋白质是血红蛋白的重要原料。贫血患者应多吃富含蛋白质的食物，如牛奶、鱼、蛋、大豆、豆制品等。

贫血的孕妇往往食欲不佳或消化不良，所以要特别注意饮食的色、香、味，以促进孕妇的食欲。其实，美味的菜肴还能促进胃酸分泌。

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