9种水果能有助排毒的功效(9种水果能有助排毒效果吗)

宋缺饮食知识

9种水果能有助排毒的功效(9种水果能有助排毒效果吗)

本文主要为大家介绍9种水果能帮助排毒(9种水果能帮助排毒吗？)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

1.苹果

我们日常生活中吃的苹果含有丰富的膳食纤维，有利于肠胃蠕动，对人体排毒有一定的作用。

苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢，有助于消除高盐引起的水肿。

苹果酸可以代谢体内的热量，防止下半身肥胖；果胶还能促进铅、汞和锰在胃肠道中的排出，调节人体健康。;血糖水平，防止血糖的突然上升和下降。

因为苹果含有丰富的钾，钾不仅可以缓解钠摄入过多造成的身体水肿，而且对排尿也有一定的作用。

2.柠檬

柠檬含有维生素C、维生素B1、维生素B2、烟酸、糖、钙、磷、铁等营养物质，以及香豆素、谷甾醇、挥发油等物质；

能促进胃中蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，帮助消化吸收，减肥。

柠檬汁具有很强的杀菌作用和抑制子宫收缩的功能，并能降低血脂，起到减肥的作用。

柠檬还具有美容作用，可以预防和消除皮肤色素沉着，使皮肤光滑细嫩。

柠檬是一种高碱性水果，是公认的治疗一切疾病的良药。柠檬可以化痰止咳、生津健脾，还可以促进血液循环、新陈代谢、减肥。

3.菠萝

只要菠萝中含有丰富的菠萝蛋白酶，又名菠萝蛋白酶，具有类似木瓜蛋白酶的作用，能分解蛋白质，有效溶解脂肪，特别有助于肉类的蛋白质消化，减少人体对脂肪的吸收。

菠萝中大量的蛋白酶和膳食纤维能有助于胃肠消化，而膳食纤维由于体积大，吸收性好，能带走肠道中多余的脂肪和其他有害物质，对预防和缓解便秘症状有显著作用。

4.猕猴桃

猕猴桃含有丰富的食用纤维。这些膳食纤维可以帮助人体肠胃消化、吸收和带走肠道中的许多有害物质和油腻的脂肪，对防治便秘症状有明显的作用，是减肥不可缺少的物质。

根据营养学家研究，猕猴桃还含有一种不可分离的物质，可以加速消化物的转移，提高新陈代谢的速度，有效减脂减肥。

5.葡萄柚

葡萄柚罐头中的酶情感与智慧人体利用和吸收糖分的，使糖分不会轻易转化为脂肪储存。

柚子中含有一种特殊的营养物质天然果胶，可以降低血液中的胆固醇。

柚子含有丰富的维生素B1、维生素B2和维生素C，由于其热量低，所以经常在饮食中使用，是排毒的好选择。

此外，葡萄柚富含柠檬酸、钠、钾和钙，柠檬酸有助于肉类的消化，避免身体摄入过多的脂肪。

6.香蕉

香蕉减肥相当有效，因为它热量低，富含膳食纤维。香蕉很甜，所以经常被误认为是高热量，其实不是。

香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质，并且富含膳食纤维，但热量低。所以，香蕉是减肥的最佳食物。

香蕉还有润肠通便、润肺止咳、清热解毒、助消化、滋补的作用。

7.山楂

山楂含有柠檬酸、苹果酸、抗坏血酸、糖、蛋白质、碳水化合物等。，可以降低血压，促进肠胃消化。

山楂含有丰富的膳食纤维和果胶。膳食纤维是"清道夫"肠的，能促进肠道的蠕动和消化腺的分泌，有利于食物的消化和废物的排泄。果胶具有降低胆固醇和血糖的作用。

8.火龙果

火龙果是一种低热量高纤维的水果。吃这种水果可以有效排毒瘦身，所以深得减肥者的青睐。

火龙果含有美白肌肤的维生素C和丰富的水溶性膳食纤维，具有减肥、降血糖、润肠、预防大肠癌的作用。火龙果对预防便秘也很有效。

9.草莓

草莓中含有果胶和丰富的膳食纤维，能帮助消化，使通畅，对调节人体胆固醇和脂肪含量有着非凡的作用。

草莓含有一种叫做天冬氨酸的物质，可以自然温和地去除"矿渣和水泥体内还有排毒养颜的功能。

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