端午节吃粽子(端午节吃粽子有什么说法吗)

李东西饮食知识

端午节吃粽子(端午节吃粽子有什么说法吗)

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端午节吃粽子(端午节吃粽子有什么说法吗)

每年端午节前后，医院急诊科总会看到很多病人捂着肚子。据健康专家说，这是由于传统节日端午节，人们不不要注意他们的日常饮食习惯。比如粽子本身就是一种不易消化的食物。如果一下子吃太多，自然会引起消化不良。而且如果和其他食物一起吃，更容易影响身体健康。

因此，专家提醒，端午节前后一定要记得暴饮暴食，注意多吃清淡食物。同时，吃粽子也要注意以下几个原则。

第一，不能一次吃太多，每餐不超过50克为宜。

这是因为粽子的主要成分是糯米，不容易消化。如果一次性吃太多，非常容易引起消化不良。另外，粽子中含有很多肉、蛋、菇、红枣等食物，可能会加重便秘。

第二，切记不要吃生冷的食物。

最好趁热吃粽子。同时，建议2小时内不要吃西瓜或其他凉性水果，否则容易引起腹痛。另外，建议粽子要煮透，趁热吃。尽量不要吃冷粽子。因为粽子是一种含油量很高的食物，如果放凉了再吃，也很有可能引起腹泻。

第三，吃粽子最好不要喝冷饮。

吃完粽子，如果喝冷饮，非常容易使糯米凝固，更加难以消化，甚至可能造成滞胀。

第四，睡前最好不要吃粽子。

粽子本身是高蛋白不易消化的食物，粘度也高。而且大部分粽子都是高糖高盐高油的。如果睡前吃，一来容易影响睡眠质量，二来容易造成肥胖。

5.唐不要空腹吃粽子。

在端午节，许多人可以不拒绝粽子的美味，但是如果这个时候饿了，建议一定不要马上吃粽子，最好先喝一碗汤或者粥再吃粽子。如果你空腹直接吃粽子，糯米很可能会留在人s胃太久，会刺激胃酸分泌。可能会引起慢性胃炎。

6.唐不要吃不新鲜的粽子。

粽子用荷叶和竹叶包裹后，往往从外面闻起来清香淡雅，但里面的糯米和肉在初夏也容易变质。如果盲目食用变质的粽子，可能会引起腹泻等肠胃疾病。

此外，如果你能如果你控制不住自己，你吃了太多粽子，或者你的胃已经不舒服了，建议你停止吃海，让你的胃好好休息。这个时候建议你选择一些粥或者面粉。当然也可以适当吃一些水果蔬菜，但是一定不能吃大鱼大肉。如果调理后仍然不舒服，可能需要急诊医生的专业治疗。(99健康网专题，如需转载请注明出处。)

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