常吃10种食物让你越吃越笨英语(常吃10种食物让你越吃越笨)

张南北饮食知识

常吃10种食物让你越吃越笨英语(常吃10种食物让你越吃越笨)

本文主要为大家介绍常吃10种食物会让你更笨，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

哪些食物会让你越来越笨？

1.泡泡糖

好像美国西部片里所有帅气的英雄嘴里都要嚼一块口香糖。虽然泡泡糖中的天然橡胶是无毒的，但是用来制作泡泡糖的一级白胶中添加了硫化促进剂、抗氧化剂等一些有毒的添加剂，会对身体有害。你还会为那个愚蠢的西部英雄疯狂吗？

2.加糖的鲜榨橙汁

吼吼，凡是有所谓健康标签的茶饮料、橙汁饮料，都是加了糖滴的。加糖的橙汁比汽水含有更多的卡路里和糖分。边肖，我推荐你吃原味水果。

3.咖啡

咖啡含有更多的。一旦摄入消化，很快就会随血液流动，在5分钟内到达人体各个器官，使血管收缩代谢加快，胃酸和尿量增加。

4.爆米花

爆米花中的铅含量高达10毫克/500克，对人体有害，尤其是对儿童造血系统、神经和消化系统。

5.油条

油条中的明矾是一种含铝的无机物。如果每天吃油条，铝很难从肾脏排出，体内铝过多，会毒害大脑和神经细胞，甚至引起老年痴呆症的疾病。

6.皮蛋

皮蛋中含有一定量的铅，经常食用会导致铅中毒。铅中毒的表现是失眠、贫血、多动、智力低下。

7.干鱼片

鱼片咀嚼时间过长会浪费唾液，大量吞咽的唾液会稀释胃液，降低消化能力。

8.味精

每人每天味精的摄入量不得超过6克。过量摄入会增加血液中谷氨酸的含量，限制人体对钙、镁的利用，引起头痛、心悸、恶心等短期症状，对人体生殖系统产生不良影响。

9.葵花籽

葵花籽含有不饱和脂肪酸。多吃会消耗大量的胆碱，阻碍体内脂肪代谢，使大量脂肪堆积在肝脏，严重影响肝细胞的功能。

臭豆腐

臭豆腐在发酵过程中容易被微生物污染，还含有大量挥发性碱性氮和硫化氢。它还区分蛋白质中的腐烂物质，对人体有害。

总之，会让你变得更笨的食物主要分为以下几类。

1.太咸的食物

人体对盐的生理需求极低，成人每天7克以下，儿童4克以下。经常吃咸的食物会损伤动脉血管，影响脑组织的血液供应，使脑细胞长期处于缺血缺氧状态，从而导致记忆力下降，大脑早衰。

2.含铅食品

铅可以取代其他矿物质，如铁、钙和锌，处于神经系统的活跃位置，所以它是一个大""脑细胞的数量。含铅的食物主要是爆米花和皮蛋。应该注意的是"无"铅皮蛋的铅含量不是零，而是低于相应的国家标准，也不适合大量食用。

3.含铝食物

世界卫生组织规定，铝的日摄入量不应超过60毫克。油条中的明矾是一种含铝的无机物。如果一天吃50-100克油条，就会超过这个量。

4.含过氧化脂质的食物

油温在200℃以上的油炸食品和长时间在阳光下暴晒的食品，如熏鱼、烤鸭、烧鹅等，含有较多的过氧化脂质，会在体内积累，破坏某些代谢酶系统，促进大脑过早衰老或痴呆。

5.富含糖精和味精的食物

过量摄入糖精会损伤脑细胞和组织；少量食用味精是安全的，但一岁以下婴儿和孕晚期孕妇最好不要食用。婴儿食用味精可能引起脑细胞坏死；孕妇吃味精会导致胎儿缺锌，影响孩子智力发展。

6.含有反式脂肪酸的食物

2012年的一项研究发现，过量摄入反式脂肪不仅会增加胆固醇水平坏"胆固醇(LDL),并降低"好"胆固醇(HDL)，还会导致脑萎缩。反式脂肪酸会增加脑血管变性和硬化的风险。

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