晚上不能吃的三种食物是什么(晚上不能吃的三种食物)

侯云飞饮食知识

晚上不能吃的三种食物是什么(晚上不能吃的三种食物)

本文主要为大家介绍你能吃的三种食物是什么？;不要在晚上吃东西(三种你能吃的食物的晚上不吃东西)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

1.晚上吃姜等于吃砒霜。

古人说:"早上吃生姜比吃参鸡汤好；晚上吃姜相当于吃砒霜(早上吃姜有益，晚上吃姜有害)。"生姜辛温，含挥发油、姜酚、树脂、淀粉。生姜能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，兴奋肠胃，促进消化，并有抗菌作用。早上吃一点姜对你的健康有好处。但是晚上吃，因为姜本来就是热的，会让人上火，伤身，所以不适合吃。

2、油腻食物要拒绝。

油性食物不仅包括油炸食品，还包括一些胆固醇含量高的动物内脏。这些食物会增加肠、胃、肝、胆、胰的工作负荷，刺激神经中枢；影响睡眠质量。而且三高的人要严格控制。

3、不宜吃"胀气食品及饮料晚上。

有些食物在消化过程中会产生大量气体，导致胀气。如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。腹胀过度不仅胃不舒服，还会影响睡眠。所以晚上要尽量避免吃这类食物。

希望经过以上的介绍，大家能够注意自己的健康饮食，在晚餐时尽量少准备这些不利于我们身体健康的食物。这样才能真正营养健康。保证你的身体需要各种能量，你才能远离疾病的危害。

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